3° treino da semana concluídocom sucesso!! Um da Vanessa mais 30mn a rolar na bike!
Olá meninas e bom 2026. Depois de muito tempo parada e uma tentativa folhada de fazer o burn on em novembro, voltei a subscrever e comecei hoje. Primeiro treino está feito, neste caso a primeira aulas (sinto que gosto da dinâmica de fazer ao mesmo tempo que a Vanessa 😁) portanto ao longo do mês […]
Hoje não vai ser o meu segundo treino. Afonica, com dores de corpo e cabeça sem força. A saúde tem de estar primeiro, certo?
Treinos feitos 💪💪 Como ontem não consegui,hoje foi dose dupla 😛👏🏻missão cumprida
boa tarde meninas!!! 2.º treino da semana concluído, por aqui completamente morta e vocês como estão? beijinhos 😘
Olá bom dia, sempre fui muito magra e atlética mas á cerca de 5 anos comecei a peder forma e acabei por engordar 12 kg nestes últimos anos. Esta é a primeira vez nestes últimos tempos que tenho vontade de treinar, inicio dia 19 os treinos com a ajuda da Vanessa. Dentro de 3 meses […]
Bom dia meninas! Hoje já fui, o segundo da semana!! Para mim é sempre melhor treinar de manhã,por isso faço três treinos às 7h da manhã e depois ao sábado treino mais tarde e ao domingo (quando dá) ainda faço uma corridinha ou caminhada. O pior para mim não é os treinos é a alimentação, […]
Bom dia a todas as meninas, hoje é dia de pausa para mim. Não sou de resoluções de ano novo mas acho que dia 29 de Dezembro decidi as 6 da manhã que tinha de voltar aos treinos. Fui atleta na juventude e estou quase nos 40 com dois filhos, sofro do ” mal ” […]
Boa noite mulheres poderosas Treino feito. Caramba hj estava sem vontade pq n conseguia mm aquecer. Terminei o treino so de calças e soutien 🤣🤣 estou mortinha. Mas feliz. Agora banho e cama. Bom descanso meninas giras. Beijos
Boa noite. Comecei hoje. Estou rota, mas bem. Com saudades deste cansaço físico. Estou com receio na consistência porque sei que vai haver dias em que saio de manhã e entro de noite. Vou tentar ser consistente. Este mês ainda tenho aulas de pilates às sextas e quero manter. Devo fazer os dois treinos? Obrigada […]
