Ontem a dor de cabeça nao deu treguas mas hoje mesmo com a moinha estou aqui, sabe tão bem fazer o treino e depois ainda fazer o cardio o dia fica logo melhor. 💪🏻
Bom dia guerreiras mais um treino concluido pronta para mais um dia de trabalho bons treinos….
Aqui a menina que começou no dia 05 janeiro, está com garra e muita determinação !! Concluído o pano 1✨💪 O peso na balança ainda não está muito notório, mas o número de calças já reduziu 💪 Obrigada a todas, obrigada Vanessa ❤️
Ola beldades. Treino feito. Sala so p mim. 🤣 Aproveitei q cheguei mais cedo e foram p o karaté. Por hoje ja está. Agora e banho e descansar. 😊💪 pq amanhã ha treino 🏋♀️ Bom descanso meninas
Desafio feito de manhã. Agora antes do banho tive um tempinho e aproveitei 30min de elíptica. Espero não ser motivação de primeiros dias 🤣🤣. Durmam bem 😙
Algo incrivel está acontecer quando mulheres se unem para cuidar do corpo e da mente, guiadas por outra mulher que entende as nossas fases, as nossas forças e os nossos silêncios. Não é apenas de exercício físico que falamos— é partilha, é apoio, é acolhimento. Grata por ter entrado nesta aventura, cada uma no seu […]
Seguimos firmes, consistentes e focadas 🤩 23 treinos em 28 dias, estou orgulhosa! Melhor decisão que tomei 😊 O plano 2 espera-me 🔥💪 Bons treinos para todas 😘
Hoje foi dia de cardio 💪 De manhã saí e não consegui treinar, mas mal cheguei a casa o dever chamou mais alto. Confesso que não noto grandes diferenças a nível corporal mas hoje experimentei calças e o meu tamanho habitual ficava-me um pouco largo por isso vamos num bom caminho. ❤️
Boa tarde musas ❤️ Espero que se encontrem todas bem. Por aqui, tenho “ló culo” 🔥arder 🔥🔥que treino de glúteo e abdominais 😱🔥 tudo arde e até a “breca” me deu no glúteo 😵💫 Tá pago 💪 Bons treinos 😘😘😵 sigaaaa todas juntas 💪💪🫶🔥
Boa tarde ☺️ Treino de superiores 💪🏾
