Boa tarde meninas, por aqui não se pode treinar tive de tirar o dente do siso, levei prontos e agora vem as dores. Mas assim que tiver o ok da dentista ai vou eu 🙏🏻 boa terça-feira à todas
Boa tarde maravilhosas 🥰 Treino de hoje feito, ainda deu para uma corrida no fim 🥵 Hoje nem foi pelo físico foi mesmo pelo mental ☺️ Beijinhos e bons treinos 😘😘😘
Treino de abdominais em casa4/23✅🔥🔥😉
Esquece a balança! O teu progresso real vai muito além do número que vês. Se já notas estes 5 sinais então estás no caminho certo! 🚀 Qual destes já notas hoje? 👇
Primeiro da semana 🤘 bons treinos e boa semana para todas 💜🙌
No foco! Bom treino para todos/as 😘
O de hoje está pago! Podia ter ficado na cama a dormir porque vou trabalhar até de madrugada😬, mas a força de vontade falou mais alto! Agora é manter 🤞💪 🧠
Bom dia! Sou nova aqui. Comecei agora com os treinos da Vanessa, e estou a amar! Ja seguia um plano de treino antes mas era mais do mesmo e não me estava a desafiar e queria algo mais avançado e desafiador . Os treinos da Vanessa são muito bons mesmo finalmente estou a fazer coisas […]
Mais um treininho completo, desta vez o glúteo/abdominal e sobrevivi logo está tudo certo 😅 Bons treinos a todas 🙂
Comecei ontem o primeiro treino e adorei, vou agora para o segundo 😊 Tenho uma dúvida em relação ao plano de alimentação, não sei onde posso esclarecer 😁 alguem me consegue ajudar? Obrigada 🙏
