Olá! Hoje foi mais tarde mas tá feito 💪
Olá meninas Voltei ainda com muitas limitações , a senhora hérnia não me tem dado descanso😥 Treino de mobilidade e reforço lombar feito, não consegui fazer tudo ainda me custa e tenho receio de fazer demais e piorar, mais vale pouco do que nada😥Estes treinos de mobilidade e reforço estão top top Bom fim de […]
Bom dia 🌞 3 treino da semana feito 💪. Estou tão dorida, doi me tudo 😡😡, apesar de estar de folga, levantei me cedo na mesma para fazer os treinos, assim não há desculpas para não fazer, mas já no fim, não aguentei mais, os meus gluteos que me perdoem, eu compenso na próxima aula […]
Bom dia costas,ombros e bicepes feitos.se ontem estalava os joelhos hoje foi os ombros meu deus🤣💪 bons treinos a todas beijinhos
Olá 👋 bom dia Vanessa e equipa fantástica 💪💪.. Para quando uma vinda ao norte 😄 Viana do Castelo centro… cá te esperamos um dia destes 🙂 Já agora que ainda não disse..adorei a nova apresentação das minhas refeições e às tantassssss variedades.. És TOP❤️❤️
Bom diaaaaaa 4/5 da semana. Com uma aula fora e um dia em que não consegui fazer nada, mas vamos tentando manter o foco. Hoje com o de 3 meses no chão ao meu lado e o último exercicio com o de 5 anos a assistir, mas vamos como dá 🫣😅 Uma otima sexta-feira, e […]
Mais uma semana concluída com sucesso 💪 Esta semana estou a fazer turno da noite mas ontem e hoje depois de sair às 7h do trabalho decidi chegar a casa e fazer logo o treino e não é que adorei 🥰💪 Agora é ir tomar um duche e dormir até perto das 17h pois ainda […]
Bom dia. 5/5 ✅ aí os búlgaros… Para mim é dos piores exercícios a nível de pernas 😜😅 Boa sexta a todas
Bem me parecia que este plano estava a correr “demasiado bem” para ser verdade … hoje encontrei o meu pior inimigo dos próximos tempos 🫣💀😂 Foi na força do ódio, e no fim já sem força mesmo, estava a ver que não acabava 😂🧠💪
Feito💪 #quemmeviuequemmeve 😂