Olá musas boa tarde. Espero que se encontrem todas bem. Ontem aula de abs,hoje membros inferiores,amigas estou tipo as patas ou gansos andar 😂 não sei se já viram um vídeo de patos ou gansos e depois aparece uma de asas abertas toda a balançar 😂 sou eu hoje 😂 😂 Mas está feito 💪🏻 […]
Olá guerreiras Hoje iniciei o treino de aulas de guiadas, 1 glúten e posterior . Como é possível tenho as pernas e o glúteo a tremer 🤭
Cheia de frio 🥶 no início , termino com o cabelo todo molhado e coração acelerado 🙈😂😂
Bom dia maravilhosas 😍 Treininho feito ainda com muito sacrifício por causa da gripe, mas está feito. E hoje tive companhia e tudo ☺️
Eu sei que com o frio a vontade de beber água desaparece quase por completo… mas o teu corpo continua a precisar dela! 💖 Por isso deixo-te aqui algumas dicas simples para te manteres hidratada mesmo nos dias gelados ❄️💞 E agora quero saber de ti: tens alguma dica que funciona contigo? Partilha nos comentários […]
Boa noite minhas lindas. Caramba hj foi um treinão daqueles. Nem consigo levantar direito os braços. 🤣🤣🤣 acho q perdi as pernas e os glúteos nos agachamentos e nos lunges 🤣🤣🤣 o braços ficaram agarrados as barras. 🤣🤣🤣🤣. Ate p passar uma simples pomada no rosto do miudo, tive q apoiar os braços. Claro q […]
Boa noite musas 🥰 Espero que o vosso fim de semana tenha sido bom,mesmo que para recuperar energias e gripes que já vi que guerreiras ficaram com gripe mas mostram que bem a gripe as vence 💪🏻 (orgulho em vocês 💪🏻 está comunidade é carregada de mulheres de garra) Por aqui fim de semana de […]
A melhor forma de começar a semana. Bora meninas. Quer ver as vossas fotos lindas. Força. Bons treinos. Beijinhos 💓😃😘😘
Bom dia Passado 3 semanas vamos voltar ao foco 💪🏼
Bom dia maravilhosas. O primeiro da semana está feito. Hoje foi a muito custo, com uma constipação daquelas quase me saía o coração pela boca 🫣🤣 Mas está feito e já ninguém mo tira. 💪🏻 Bons treinos e bom início de semana 😘