Hoje só deu para 30 minutos de elíptica. Mas primeiro aquecimento no programa Flex flow para correr tudo bem. Estamos a recuperar bem da perna. Resistência ok. Bons treinos meninas. Força
2/21 Feito e entregue logo ao nascer do dia. Seguimos 🙏💪
Boa tarde meninas☺️ Hoje sem foto, so mesmo cansaço… foi um dia dificil mas o treino foi feito logo de manhã e ainda bem, porque confesso que emocionalmente foi um dia desgastante. Mas com a sensação de dever cumprido logo pela manha. Continuamos na luta💪 Bons treinos a todas⭐️
Olá! Hoje foi só agora 💪
Segunda semana de treinos e segundo dia da semana feito 🤜🤛 Tenho seguido o plano a rigor, faço a refeição livre da semana aos sábados mas hoje tive um aniversário e comi um bolo 🤦♀️ depois senti-me culpada, mas pronto penso que não vai atrapalhar os resultados por pecar uma vez né. 😅 que culpa […]
Alô alô incríveis!! Primeiro da semana e primeiro do desafio! Já foi, mas com algumas falhas, sou novata nestas andanças e entre perceber como fazer bem os exercícios e entender a linguagem, um treino de 1h acabou a ser feito numa 1h30 🥲 Mas pronto, foi o primeiro e apesar de sentir que podia ter […]
Olaaaa meninas 🫣! Primeiro da semana feito!! Este novo desafio deixa me morta!! Adorooooo🥵😂😂😂😂😘
Primeiro treino feito 😊
Ola meninas. Primeiro da semana feito💪🏋. E fantástico olhar p as pernas e ver os músculos, olhar p os braços /ombros e ver q estao a ficar definidos. Olhar ao espelho e ver q as mudanças são bastante. Ver as linhas da barriga a ficarem definidas ( por enquanto e mais dos lados, mas ei […]
Boa noite maravilhosas 🤩 Como vocês estão ? Por aqui começo a semana com um novo desafio 💪🏻 Terminei o diabólico e brutal flashburn e comecei hoje o fitburn ♥️♥️ É para continuar com a garra e compromisso para continuar sempre em grande. Meninas já sabem para verem ainda mais mudanças no corpo,no músculo comecem […]
