“Ah mas com este horario não tenho tempo para treinar ao final do dia” treinamos de manha! Hoje começa nova semana e logo com treino de manhã. Fim de semana foi de descanso do corpo, precisava mesmo. Com aquele sentimento de que devia ter feito mas sei que o corpo também precisa de repouso, por […]
Bom dia ☀️ Começo hoje o ajuste na alimentação! Vai ser bastante desafiante pois não estava habituada a comer tanto ao pequeno almoço. Vai ser todo um processo mas lá chegarei 💪🏽 Boa semana e bons treinos! 🍀
Feito. Boa semana
Bom dia. Hoje retomei os treinos e hábitos matinais que estava a quase deixar de lado novamente. Quando uma carta do castelo cai a tendência é que todas caiam em seguida. Mas não vou deixar que aconteça. De volta estou, e pela 1a vez a deixar uma postagem. Continuando de onde parei. Vamos lá. Eu […]
Domingo também é dia… E a estrear um dos conjuntos novos que comprei em saldo na Sportzone. Um dia de cada vez rumo ao objetivo. Boa semana a todas
Primeira semana do Flashburn , amei amei amei… bora lá para a próxima 💪💪
Buenas tardes meninas. Semana concluída. Uma semana c a tpm a dar conta do sistema. Esta situação dos fogos, pq tenho a minha avo esta na aldeia( n chegou la o fogo) esta mm no meio do fogo da Lousã e de Arganil. E um sentimento de revolta e ao mm tempo de impotência. N […]
A tentar colocar a gata fit mas não é fácil 🤣 O meu hoje também já está feito 💪 ontem teve descanso hoje fomos com tudo 🔥🔥 continuem dia após dia a lutarem pela vossa melhor versão 😍
Boa tarde a todas. Hoje foi o meu primeiro treino. Não foi nada fácil, visto que, já não treino algum tempo. Entre náuseas, pernas a tremer e dificuldade em abrandar a respiração, lá consegui. Daqui a pouco vou fazer uma caminhada (acelerada) de 7km. Sobre a dieta, já iniciei ontem ao jantar. Desculpem estar a […]
