Depois de 5dias sem ter acesso ao shape up,( devido a situação monetaria,e nao tenho vergonha de o dizer,pois tenho uma prioridade maior as minhas filhas)voltei.estes dias tentei estar sempre no ativo mas não é a mesma coisa sem a vanessa.o meu psicológico já estava a precisar.esta comunidade também tem ajudado bastante obrigada a todas.superiores […]
A treinar corrida na areia 🥵🦵
Mais um treininho… A procurar ser consistente
Bom dia, bom dia 🌺 Segundo da semana concluído 💪. Bjs
Olá, sou nova por cá e já me sinto muito orgulhosa porque já estou no meu terceiro treino… Hoje custou um bocadinho com algumas dores musculares, mas foram muitos anos sem praticar exercício… Espero continuar com o foco 😍 obrigada a todas pelas partilhas
Bom dia 🌞 Primeiro da semana feito ✅️. Tenho andado mais ausente, por questoes de saude, entre exames, analises e consultas medicas, sou sincera, nao tenho tido cabeça para treinar. Mas hoje fui , mesmo sem vontade, porque sao estes treinos que me vao ajudar a chegar ao meu objetivo, e a voltar a ter […]
Depois de um fim de semana prolongado com alguns excessos, hoje retomei os treinos…primeiro da semana 🫣 Achei que ia desmaiar! A minha frequencia cardiaca estava ao rubro. Precisei de mais pausas, mas está concluído. Haja força 💪🏻🥵
Bom dia guerreiras esta feito para hoje…. estou ko mas satisfeita…. boa quarta feira e bons treinos…. 😘😘😘💪💪💪
Boa noite musas,como estão? Acabei de fazer treino de pernas,conhecem aquela música “tu vai ficar de perna bamba”??? Se não conhecem ouçam,porque foi exactamente assim que eu fiquei depois deste treino,tenho as pernas a tremer acreditam? Portugal ontem perdeu a Van hoje vingou-se 🥵🫣🤣🤣🤣🤣 Ahhh Um aviso rápido para quem vive paranóica com o número […]
Hoje, nem a ventoinha ajudou! 🥵🥵🥵 Mas o treino ficou feito!!! 💪🏻💪🏻💪🏻
