Boa noite rainhas A semana foi longa e o treino curto. Pelo menos consegui fazer dois treinos. 💪 Agora c as férias volto ao ritmo 👍 Naoooo sinto os braços, se alguém ver um par de braços perdidos c relógio azul no pulso esquerdo. Avisem. Pq são os meus.🤣 Bom resto de domingo e uma […]

Vanessa nao estou a compreender este exercicio é 250minutos ou segundos depois diz para nao passar de 1m15

Olá olá máquinas 😊 Primeiro do plano 3 gluteos feito😌 Antes de me juntar a VSFIT sempre que treinava (muito raramente na verdade🤦🏻‍♀️) fazia sempre fullbody , estes treinos são estreia para mim Adorei o treino Vanessa , só não estou a gostar nada de estar a arder e com os músculos a doer tanto🔥🤣 […]

Bom dia,treino de pernas para terminar a semana👌em grande e sempre em boa companhia🥰Bom domingo e bons treinos a todas😘😘💪

Hoje foi cardio e concluí a minha semana de treino 💪 bom fim de semana a todas😍