Bom dia! O meu primeiro da semana feito 💪 boa semana para todos
Olá bom dia meninas ! Após mais de um ano parada decidi juntar-me a vocês e ver se é desta que ganho uma motivação extra ! É a primeira vez , acabei de me inscrever e espero me inspirar convosco Beijinhos e obg 😊
Bom dia ☀️ É a minha primeira vez aqui na comunidade! Treino há anos, embora acabe sempre por desmotivar por não ver grandes resultados. Espero genuinamente que esta comunidade e os planos de treinos me ajudem, finalmente, a alcançar os resultados que pretendo. Gosto de ver as vossas evoluções, porque me faz acreditar que é […]
Bom dia guerreiras dizem que uma imagem vale mais que 1000 palavras… aqui esta o resultado do treino de hoje….. mas satisfeita… bons treinos e boa semana😘😘
Quem sou eu a treinar a um domingo às 21h15 depois de um dia de trabalho? 🫣 Esta semana não consegui treinar certinho , no meio da correria do trabalho, jantares de família e descanso fiquei com um treino pendente. Hoje quando cheguei a casa não estava ninguém e pensei “ vai ser agora 💪”… […]
Olá meninas! Sou nova aqui (1 mês) e estou a adorar. Para as que começaram há mais tempo tirem-me uma dúvida! Para quem só treina em casa, preferem aulas guiadas ou plano de treinos? Tenho feito os planos e gosto mas fico na dúvida de devia fazer as aulas guiadas. Se são mais puxadas e […]
Olá a todas! Lá vou eu tentar mais uma vez. Em Janeiro vim cá dizer um olá e dizer que ia começar e desapareci 🙈 fraquejei confesso!! Agora cá estou eu a voltar a tentar. Pergunta: há alguma hora melhor para treinar? Ou mais vale feito do que perfeito? (Como se costuma dizer!) É que […]
Bom dia minhas meninas,treininho feito esta manhã pela fresquinha como gosto,dia de membros superiores q maravilha💪😊q falta sentir de treinar,bora para mais uma semaninha subcarregadissima😘💪bons treinos boa semana a todas.
Olá meninas regressei das canárias 😅🥲🥲 acaba o mini paraíso, mas também é bom regressar a rotina depois dos excessos provavelmente um kilito ou dois mais cheinha mas de coração cheio e pensamento que uma semana de um ano de disciplina foi apenas 2% do meu ano agora regressos com força a beber os meus […]
Olá a todas. Tive que fazer uma paragem nos treinos por conta de uma virose que estava difícil ir embora, seguida de uma crise de sinusite com enxaquecas, porque um mal nunca vem só 🤣 Culpei-me um bocadinho por esta pausa, mas é o que é. Agora é retomar. Bom fim de semana a todas […]
