Segundou, de volta à rotina com aumento de carga e tudo 😝💪🏻 Boa semana a todas, girls ! Estamos juntas ♥️
Segundou com o “pior” treino de sempre só de pensar nem quero treinar e só me apetece “chorar” do início ao fim, mas no final vale a pena😱🫣 Shape Up – Plano 3 – Glúteo 👹🍑
E um bocadinho a esticar as pernas
Vamos lá portar-nos bem nas férias
O primeiro da semana está feito 💪🏼💥 boa semana meninas 🥰
Olá 👋 Fiz hoje o meu primeiro treino 9 semanas pós parto e sinto que um camião me passou por cima várias vezes! Tudo o que antes era fácil, está 1000x mais difícil e pesado! Mas este corpo acumulou muita gordura portanto tem muito trabalhinho pela frente 😅 Amanhã há mais 🫶
Meninas, Agora temos um novo separador na comunidade chamado DICAS. Lá vão encontrar, de forma muito mais organizada, várias dicas que já fui partilhando aqui na app sobre treino, alimentação, motivação e dúvidas frequentes. Assim, sempre que precisarem de rever alguma orientação, já não precisam de andar à procura no feed, é só entrarem em […]
Se acabarmos o treino bonitas não contou 🤭 bom bom é quando acabamos como um tomate e todas despenteadas 😅😂 de volta a rotina segunda feira completa com sucesso 🙌 confesso que não foi fácil ir treinar depois de uma semana de ronha mas a preguiça não me venceu e logo pela fresquinha uma caminhada […]
Bom dia guerreiras. Primeiro da semana concluído 💪🍑. Haver se está semana corre melhor, pois a semana passada dei duas faltas aos treinos, mas pôr estar com um pouco de cambreas no gémeo da perna esquerda, mas pode ser do calor ♨️. Mas felizmente já está melhor. Bons treinos a todas e uma boa semana. […]
Oláaaaa meninas lindas 😍 Treino feito 🍑🔥 Ando numa correria tremenda ( pré férias ) e numa ansiedade louca 🫣 Odeio mas sou assim 🙄 Espero que todas estejam bemmm 😍😘
