Bom dia Divas,começar o dia com Cardio , lá fui eu na onda xii foi dose mas ficou feito😅💪bom sabado a todas bons treinos😘
Bom dia guerreiras mais um treininho completo agora estou a procurar a minha alma. Porque como diz a Vanessa aqui nao a treinar fofinho…. bom fim de semana 💪💪💪😘😘😘
Insónia às 3h40 da manhã? A solução foi simples: treino de pernas pago! 🦵🔥 Quando o sono não vem, a determinação fala mais alto. Foram 45 minutos intensos, 329 kcal à vida e a sair do treino literalmente a pingar! 💦 Transformar uma noite mal dormida numa vitória logo de madrugada é a prova de […]
23h e eu aqui. 🔥 Porque os meus objetivos não sabem que horas são. Cansada? Sim. A desistir? Nunca. 💪🏼
Treino terminado e eu igualmente terminada.🤣 Bom fim de semana a todas.😘
Boa tarde☺️ Depois de 4dias ausente por estar um pouco constipada fez-se hoje o 1/4 fullbody feito. Agora vai ser a bombar para compensar 😂😂. Bom fim de semana a todas. 😘
Como considero que os elogios também devem ser feitos publicamente, aqui fica: obrigada, Vanessa 💜💜 Quando o treino e o acompanhamento são de qualidade, os desafios tornam-se mais fáceis. Fiz o Caminho de Santiago desde Irún: 33 etapas, 840 km e zero dores! Para além das normais dores musculares dos primeiros 3/4 dias, claro… porque […]
Olá meninas venho só partilhar um desabafo , dou por mim a colocar o despertador para as 7 h para treinar antes do trabalho . Mas quando entro mais cedo ainda não consigo meter as 4:30 h da manhã para treinar . Alguma dica que possam partilhar a ajudar me nisso ? Obrigada 🙏
✨ Vêm aí workshops exclusivos para as alunas VSFIT! ✨ A partir de setembro, teremos encontros online pensados especialmente para vocês, com temas que vão muito além do treino: Serão momentos para aprender, esclarecer dúvidas e cuidar de vocês por dentro e por fora. 💗 📅 Guardem já as datas! 💻 Todos os workshops serão […]
Bom dia😉 Ainda não consegui escolher o “pior” Se pernas ou braços 😜💪 Mas adoro 😍😍 Parece mesmo que nunca treinei na vida 😂