hoje não fiz o treino da APP, mas fui caminhar 45 minutos! tem de contar para alguma coisa😅
Bom dia, hoje o treino deixou me morta de cansaço….mas a minha semana está concluída, com sucesso … Boa quinta a todas
Bom dia . Tenho uma dúvida, quando faço um treino fico dois dias com muitas dores musculares e muitas vezes so consigo treinar ao fim de três dias, tambem vos acontece? Têm alguma recomendação? Eu ate nao uso muito peso
Bom dia meninas ☺️ Mais um da semana feito 💪
Ola meninas. So tenho p dizer isto “MORRIIIII” nem sei como consegui levantar o braço p tirar a foto. 🤣. Agora e descansar. Amanha ha mais🏋 Bom descanso meninas
Ola querida tudo bem? 2 treino de sinto me atropelada por um camiao 🤣🤣 Mas é bom sinal deduzo q esteja a fazer bem os exercicios 😅🤍
3/5 complete 💪💪 + 20m passadeira Vamos lá guerreiras que a semana já vão a meio
Hoje foi dia de superiores. O que eu mais detestava passou a ser o meu preferido. Ajuda-me imenso a corrigir a postura e reduziu muito as dores que tinha na coluna. Claro levou tempo porque tudo se consegue com consciência por aqui. Beijo
Olá a todas! 😊 Vanessa, não tenho esta máquina no ginásio, será que posso fazer o mesmo exercício mas na leg extension sentada? A diferença é que esta máquina não tem a possibilidade de levantar tanto as pernas e não tenho aquela parte para apoiar o femoral. 🤔
Terceiro dia da semana concluído 💪💪💪 engraçado que quando ainda não treinei ao longo do dia sinto falta já da rotina até que não faça mas a meio do treino a morrer já penso devo estar louca quando penso em treinar vou morrer 🤣🤣🤣 mas depois fica a sensação de dever cumprido e sinto me […]