Ola bonecas. Primeiro treino da semana. Juntamente c ataques de calor e cólicas ( maravilha, o treino foi c companhia🤣). Estou cansada . Agora e descansar. Bom descanso meninas e boa semana 🏋👍
Boa noite meninas. Finalmente quase de férias, mas os treinos vão comigo 🤩 começar a semana em bom para não haver quebra no destino 💪😊 tentar manter o foco ao máximo na semana que aí vem 🙏
Ola meninas, finalmente fiz o meu primeiro treino e amei. Estou que nem posso dar pernas 🫣 amanha nem quero ver pa trabalhar. Tentar nao perder o foco 🤞🏻🤍
Boa noite 😊 Esta exercício é 12 repetições cada braço ou ao todo?
Olá meninas. Full body hoje. Bons treinos e boa semana 🙂🙂🙂🙂
3o treino do Summer Fit Body 💪🏽
Primeiro treino da semana, sem sentir as pernas 😂 força aí meninas 💪💪
Olá olá o primeiro da semana feito 💪 iniciamos hoje o segundo mês do primeiro desafio de Extreme body&glutes não desistimos 💪💪💪💪 Tou a pensar fazer cardio aos fins de semana nos dias de descanso como não tenho no treino cardio imagino que seja cada programa diferente o que achas Vanessa? Mal não faz 😅
Boa tarde maravilhosas 🤩 Espero que estejam bem e que o fim de semana tenha sido bom. Por aqui feito o treino e finalizado a primeira parte ,agora siga sempre em frente ,pois desistir não faz parte. Beijo para todas 😘 😘 😘 😘 😘 😘 😘 bons treinos e boa semana,suad LINDONAS
Olá a todas 🙂 Dei início ao meu percurso hoje, cheia de força e motivação 💪😁 Já cumpri o meu primeiro treino, e fiquei morta 🤪 Ao ver o treino de amanhã, reparei que entre exercícios há por duas vezes, 2min de corrida/bicicleta/elíptica. Se não houver possibilidade por logística do ginásio (as salas ficam um […]