Bom dia! Como lidam com as dores musculares nos dias pós treino? Sinto que quebram muito o meu rendimento porque acabo por parar uns dias com as dores intensas. Bons treinos 😝
Bom dia 🥰 Quem mais adora ver tudo a verdinho no plano de treino? Tive que treinar ontem para compensar que hoje não treino e também vou de férias, então não aguentei fui agora dar o check, pelo menos um ficou todo verdinho 😂😂. Venha o plano de férias 💪🏻. Boa semana a todas 🥰😘
Feito, boa semana de treino a todas 💪💪👏😘
Bom dia a todas✨ Iniciei hoje o plano de treino. Amanhã entro nos 45 e com mais um decisão de estar na minha melhor versão. Emigrei há 2 anos e deixei de treinar, em Portugal treinava 6 dias por semana, força e kick boxing mas a vida é feita de mudanças e adaptações, desistir nunca […]
Sem vontade mas está feito!
Bom dia Hoje acordei mais cedo para treinar. E eram mais 10min e tinha feito tudo mas o meu príncipe acordou. Faço o que falta a hora de almoço para garantir que treino. Se conseguir repito o treino completo logo. Meio treino é melhor que treino nenhum
Como o prometido é devido, o primeiro da semana! Obrigada Vanessa pela motivação e também a todas vocês que diariamente me incentivam a não desistir! Boa semana para todas!! 💪🌹🍀🙏🏽🥰😘
Bom dia alegria hoje estou feliz conclui o neu programa do summerfit em modo avançado. . Ja poderia ter acabado no sabado mas estava exausta não consegui treinar e ontem fui jogar futebol com o meu filho por isso so acabei hoje…. boa semana a todas e bons treinos
Olá guerreiras 3/3 cumprido Esta semana foi mesmo até ao final, mas treinos semanais concluídos com sucesso💪💪💪
Fiz os muffins de mirtilo do Ebook, mas em vez de farinha de trigo, usei de arroz… e ficaram deliciosos! Estou a adorar explorar também a parte nutritiva.
