Ola a todas 😄 hoje faço 40 anoss, vivo em França sozinha com o meu filho nao tenho muito tempo para ir ao ginasio, mas comecei a sentir obpeso da idade e tive que mudar hábitos, agora tenho o meu ginásio montado em casa e agradeço todos os dias por ter encontrado a Vanessa nas […]
Por hoje esta feito meninas💪 Que agora so apetece sofa …e verdade😜
Boa tarde, mulheres de garra. Hoje fiz um treino com exercícios que disse para mim mesma que não ia conseguir fazê-los, mas eu tentei e consegui. Isto para dizer que nós, mulheres, somos guerreiras. Bons teinos Que DEUS abençoe a nossa tarde .
Olá meninas 🥰 vou vos deixar algumas dicas de alguns produtos que costumo consumir no MERCADONA! Vejam e leiam direitinho 🫶🏾
Bom dia esta semana foi assim. Bom fim-de-semana
De volta aos treinos depois de umas férias bem merecidas 😉😁 Desafio 2 Lets go 💪
Olá Olá 🌻 Quero treinar amanhã, mas apenas vou fazer um treino, porque estou de férias na próxima semana…ideias de treino corpo inteiro?? Obrigadaaa
Primeira vez nesta comunidade, primeiro treino em casa e estou K. O. Muito bom 💪🤌
Boa noiteeeeee maravilhosas,lindas,guerreiras. Espero que se encontrem todas bem e que esses treinos estejam a deixar-vos super felizes. Por aqui está terminada a semana. Tive por duas vezes no mesmo dia fazer dois treinos,para não falhar. Mas deste vez precisava mesmo mais descanso no corpo,pois as insónias não me estão a deixar dormir mais que […]
Entendi que treinar é mais do que exercício físico é terapia, é força é saúde mental por isso vamos a isto o de hoje está feito também amanhã há mais e espero que com mais força 💪💪💪 Ando a uns dias bons com dores adominais o que as vezes dificulta mais os exercícios que puxam […]