Alô malta! Semana concluída 🏋🏼‍♀️ 3a semana certinha, com consistência a treinar em casa. Treino mais do que quando ia ao ginásio. Bom fim de semana a todas 😊

Consegui concluir a semana nem acredito quando comecei ficava super bloqueada com dores não me atrevia a pegar em pesos ou fazer esforços ( a 1 mês atrás) esta semana consegui me superar e ainda juntar aulas de Pilates antes ou depois do treino obrigada meninas são inspiração de não desistir se vocês conseguem eu […]

Hoje venho dar uma força, a quem pensa que não é capaz. És capaz sim. Sempre fiz desporto, fui mãe a 5 anos, engordei imenso. Depois voltei ao altos e baixos, nunca tinha tempo. Passei por uma separação, e digo vos hoje sozinha com o meu pequeno, tenho mais tempo e melhor dei prioridade a […]

Cuidaaaaa. Sábado tem tbm ❤️❤️

A minha jornada de perda de peso começou no final de 2023, mas foi no início de 2025, com a Vanessa que tudo mudou. Ganhei mais do que um corpo diferente — ganhei força, autoestima e uma nova forma de pensar. 💪 De treino em treino, aprendi a superar-me. 💛 Reencontrei-me. Rejuvenesci. Grata a Vanessa […]

3a vez que reinicio o programa de verão! Não está fácil, mas há que não desistir 😅 Vamos lá! Bom fim de semana a todas! 💪🏼☀️

Objetivo da semana concluído! 💪🏽 Agora vamos trabalhar um bocadinho e depois, sim, fim de semana!! 🥳

Hoje o treino foi diferente!💪

Boa noite MARAVILHOSAS 🤩 Espero que todas se encontrem super bem. Fechei a semana com sucesso ,o de hoje custou ,coração quer sair pela boca 😂 mas eu não deixo 😂 😂 😂 🤣🤣🤣 ENCHARCADA ,mas SUPER FELIZ ..Está feito 💪🏻 Agora quero ver se faço abs no fim de semana. É tão más tão […]