Como estamos numa semana de bastante calor quero vos deixar algumas recomendações que podem ajudar 😍 💧 Hidratação é prioridade – Bebe água antes, durante e depois do treino. 🌤️ Evita treinar nas horas de maior calor – Preferência de manhã cedo ou ao fim do dia. 👕 Roupa leve e respirável – Tecidos que […]
Feliz segunda feira 💪🏻 BOM DIA MARAVILHOSAS I Como vocês estão ? Fim de semana foi bom ? Já chegou a hora de colocar a “genética ” de mostra 😂 o calor já está aí é só umas “doidas” como nós que vêm treinar com este calor …É que está um calor lá fora que […]
Primeiro treino que experimentei e tenho a dizer que sabe muito bem conseguir fazer um treino do início ao fim 🙌🏻 curiosa por ver os treinos dos próximos dias 🏆 Vanessa, gostava de saber se estes treinos de zona superior e glúteos também faz efeito na zona abdominal? ✨
Almoço a caminho 😊 Amooo, comer saudavel com este sabor é tudo
Bons treinos 😘
Férias!! ⛱️🏊🏼♀️ Mas com direito a treininho de 30min + corridinha. 💪🏼 Bom treino para todas. 🫸🏼😘
Nova semana, novo desavio😋😋😋 Decidi manter o fitburn aumentando para 5x p/semana e aumentando as cargas 🔥🔥🔥 Habitualmente aumentava sempre que me sentia confortável na execução dos exercícios, mas optei por sair da minha zona de conforto para marcar a diferença. Resultado? 👀👀👀 O corpo reagiu, ja nao deu para a serie extra, mas de […]
Iniciar a semana com treino pernas e Gluteos💪. Vanessa neste Biset não consigo fazer em circuito não tenho bancos perto da flexora.
Com direito a este pequeno almoço 😮💨🤌🏼🤌🏼
Por hoje já está 💪🏼🩵