Bom dia alegria… vou partilhar uma coisa com voces hoje parece que estou a sair do chuveiro e ainda nem ao banho fui… superei-me estou em nivel avançado e hoje fiz mais uma serie de cada exercício… estou orgulhosa de mim… se eu consigo tu também consegues… força guerreiras… bjs team manhã
Semana iniciada 👌e olhem o estado em que terminou este treino 🤣 Hoje tinha tudo para não treinar, zero vontade, corpo cansado, músculos doridos da semana passada que terminou ontem, enfim.. Mas mesmo assim fui, fiz, aumentei o número de repetições, aumentei cargas e consegui finalmente sair dos alteres de 2kg para 3kg. Pode parecer […]
Olá! Hoje ao olhar ao espelho, dei por mim a fazer uma reflexão que gostava de partilhar com esta comunidade. Como muitas mulheres, toda a minha adolescência e juventude tive uma péssima relação com o espelho e questionava o quão mais fácil seria a minha vida se fosse alta e magra. Durante todos esses anos, […]
A tentar recuperar. Hj o treino n foi como eu gostaria, pq a resistência hj n está na melhor condição. Mas feito 💪🔥 #team noturno em acção 🔥💪
Inscrição fresquinha por aqui 👋, a ver se ganho motivação 🥴, está a ser difícil amanhã darei notícias 😘😘
Boa noite guerreiras Hoje estava quase decidida a dar o furo e não treinar, estava sem vontade e sem energia, mas vim dar uma espreitadela na comunidade e ao ler os vossos testemunhos fui mesmo sem vontade na força do ódio 😁😁 e ainda bem que fui, terminei agora o meu treino e com um […]
Está feito! 1 horita e pouco com 445 calorias e 5 minutos extra de escadas 😎 hoje foi perninha e bumbum ⚡️
Boa tarde deusas Depois de ir à segunda dose de disvitalizar um dente, o que fiz ??? Sentei -me a ver Netflix 😂😂 CLARO QUE NÃO ,que tenho um bunda 🍑 para construir ..esperei a anestesia passar,aproveitei adiantei o jantar e….VIM TREINAR … Coloco “GANDA” som e siga fazer o que a nossa Vanessa manda […]
Alô meninas! A semana passada não conclui os três treinos. Depois de ter começado bem, nós dias seguintes não consegui ir ao ginásio. Fiz uma caminhada de 6km num dia e no sábado fiz passadeira caminhada/corrida. Decidi que vou iniciar o plano de treino em casa e nos dias que vou ao ginásio fazer igual […]