Boa tarde 💪 Nunca consigo ter a smith machine livre no meu ginasio, e tenho o exercicio “ Reverse kickback na smith machine“ no meu Plano. Vanessa, podes-me dar um exercicio substituto sff? 🙂 muito obrigada
Boa tarde meninas 🌹 Hoje o treino foi mais cedo já que tinha um tempinho livre. Foi dia de full body. Cada vez mais satisfeita com os resultados obtidos, as diferenças são enormes. Tanto na forma corporal como na força física e sem falar na parte mental e autoestima 🔥
Primeiro treino body and glutes concluído 🙏🫣 Ate me vim sentar no lobby do ginásio que a perna treme 🤣 Fiz o treino de mobilidade antes e acabei com 10m a andar que as pernas falhavam a correr 😅 acho que é bom sinal Bons treinos a todas 🥰
Treino feito💪
Bom dia!! Vou começar hoje. Que materiais compraram para os treinos em casa? Obrigada 😉
Hj acabei no chao a recuperar 🤣🤣 o assistente hj n quis saber de mim. Tive q improvisar o peso no banco, senao ainda levava c o banco. 🤣🤣🤣. Bom descanso meninas N se esqueçam amanhã o treino vai ser melhor q hj. Como tds os dias, amanha sera sempre melhor q hj. 😜😉
com muito custo e muita dor o de hoje tá pago! Hoje foi dia de 🦵 e estou com elas a temer que nem varas tortas ao vento 😂😂😂 Bom descanso meninas, amanhã continuamos 💪🔥
Boa noite primeiro dia de treino 30 minutos de cardio foco garra e determinacao 🏋️♀️💪
Bom dia Alegria! Treino de pernas ☑️ Estamos juntas💪
Mm no carnaval, dps de um dia de trabalho normal, o treino noturno 💪. Ate fiquei agoniada hj. 🤣🤣🤣Segundo da semana, bracinhos. 🤣🤣🤣🤣.
