Bom dia . Primeiro treino da semana feito…. Morri para a vida, começar a semana com full body , é dose, acabei o treino e fiquei 5 mts estendida no tapete, a ganhar coragem para me levantar.🤣 Mais 1 mes de treino pela frente💪🫶. Vamos lá meter o corpo a mexer, cada treino é uma […]
Bom dia ☀️ o meu primeiro treino da semana Peito, Ombros & Triceps já tá feito 💪😘
Done ✔️ Bom diaaaaa Boa semana com muitos treinos 🙂
Bom dia malta!! Comecei hoje o meu plano🙂 estou muito muito enferrujada..😓 mas gostei muito!😊 Beijinhos a todas!
Primeiro da semana feito 💪🤪😆 Boa semana, seguimos no foco!
Semana concluída. 💪🥵 Bem dps de apanhar uma molha brutal, c os miudos em Leiria, ate as cuecas ficaram húmidas. So p irmos ver carros 🙄. O meu dia da mãe, foi assim. O q n fazemos pelos filhos , n e? Ate apanhar chuva e passar frio. 🤣 Mas mãe é isto. Agora e […]
Boa noite ! Aderi hoje à comunidade. Espero conseguir atingir os objetivos 💪🏼🙏🏼
Boa noite Vanessa, precisava tirar uma dúvida. Vou iniciar os treinos em casa, pois infelizmente no último traill lesionei me no joelho, LCA e menisco e até à cirurgia o médico recomendou a fazer fisioterapia, mas não queria parar de treinar. Existe algum dos exercícios que aches melhor não fazer?
A semana acabou assim, a pedalar no dia da mãe, com os meus bebés. Hoje são só uns metros daqui a uns anos espero que se transformem em quilómetros lado a lado 🥰🥰
Burn test feito🥵 e estou tão orgulhosa de mim. Melhorei em todos os exercícios de 7a 12 repetições 🥹 quando pensarem que não vale a pena….não desistam. Vale sim, pelo corpo, saúde e mente✨ feliz dia da mãe ❤️
