Vamos continuar….foco…💪
Consegui terminar o programa completo 5 dias antes…. tive dias de fazer 2 treinos… custa mas temus a recompensa no final.😅
Boa tarde, depois de ter estado um pouco ausente agora foi hora de voltar, gosto muito das aulas da Vanessa e de tudo apoio e incentivo que nos dá, agora é hora de continuar e não desistir para atingir os objetivos, e gosto muito de ver as partilhas que são feitas aqui, obrigada a todas.💪💪💪
Vanessa a minha alma abandonou-me 🥴🥴, tô a escorrer água 🥵🥵🥵 treino de pernas. Agora vou fazer jantar ainda, sem vontade alguma. Tu vais pôr-me em forma, ah vais 🙏🙏🙏💪😘😘 boa semana a todas e bons treinos
👀boa tarde a todas,depois de um dia el formação,cheguei vim limpar a barraca pois ausente 4 dias ,com 2 aborrecentes 2 cadelas e 2 gatas em casa estava a precisar ,não me apetecia treinar ainda mais com jantar por fazer,mas s não jantar as 19h sera as 20h ou 21h😅, a mente é forte ja […]
A semana passada foi impossível fazer os 3 treinos que costumo fazer, por isso esta semana há que compensar. 1/4 feito, boa semana a todas 💪🏻♥️
Primeiro da semana concluído hoje foi 🦵posteriores e 🍑, e tudo a queimar hoje. É como custumo dizer é desta que vai ou raxa ☺️☺️. Uma boa semana e bons treinos.😘
Boa tarde vou iniciar esta aventura hoje
Boa tarde meninasss🏋️♀️ Primeiro da semana feito ☑️ Queria treinar às 06:00 como costumo, mas consegui dormir bem de manhã antes do trabalho depois de dois noites mal dormidas por causa das dores menstruais 😭😭😭 hoje podia faltar? Claro que não, aqui a motivação é alta!☺️🙌 Também com a melhor companhia 🐕🐾 Boa semana para […]
Hoje cometi uma pequena loucura… tinha um treino “em atraso” por causa das férias e tinha metido na cabeça que ia “recuperar” os treinos até hoje porque amanhã regresso ao trabalho.😭😭 Hoje foi dose dupla treinaço de perna e treino de braços- este com algumas adaptações nos exercícios porque também não sou masoquista 🥲🫣 […]
