Boa noite, hoje consegui ir correr na rua e ainda consegui fazer um treino de Burns ABS. Estou exausta mas feliz. Como estou de férias, estou a aproveitar o tempo todo que tenho. Jantar proteico, leve e um bom sono. 🙏🥰🫂💪🫶🏋️♀️🏃♀️
Quadriceps?!?!? OMG 😱 quero ver quem desce escadas amanhã!!! Acho que amanhã tenho que fazer dia de descanso! Quero treinar, mas depois durante o treino sinto tonturas… e sei que isso não é normal, nem bom… não sei bem porque, mas tenho sentido muita falta de força nos últimos tempos! 🤷♀️ tenho feito uma alimentação […]
hoje vamos com salda de frango, pepino e cottage cheese !! uma coisa rapidinha 😂
2° treino conquistado!! 💪💪 Muito bom! ❤️🙏
Cc meninas hoje foi soft um flexflow e uma sessão de abs,ja não vivo sem isto ,sinceramente não m vejo a perder peso,mas noto algumas melhorias so de me sentir bem mentalmente é otimo e me mexer mais pois trabalho sentada.bons treinos a todas😉😘
Full Body ✅️💪🔥 A tremer por todos os lados 😅🥰
Aquela sensação de missão cumprida 😌
Boa tarde. Vanessa, tenho uma dúvida. No ginásio torna se por vezes difícil fazer bi set. Ou as máquinas estão longe uma da outra, ou está tudo ocupado, o que torna difícil trocar. Nesses momentos, perdemos muito se fizermos primeiro as series de um exércicio e depois do outro? Obrigada! Bons treinos a todas 💪⚡
Pequeno-almoço de campeã 💪🏽💪🏽💪🏽
Full body feitoooo 😍✅ Passei a amar 🤩 Espero que todas estejam bemmm e a fazerem o melhor por vós mesmas !! Beijocas 😘😘😘
