Olá a todas, gosto imenso da aplicação e dos exercícios e podermos alternar/substituir mas gostava de deixar uma sugestão. Nas substituições ter mais opções com elásticos. Não tenho halters mas tenho elásticos então é mais fácil para mim exercícios adaptáveis a eles. Beijinho e continuação de um bom trabalho ♥️💪
Halo Vanessa!! No meu último treino de pernas, fiz um exercício (não sei o nome técnico) mas era literalmente estar sentada numa cadeira, com um haltere nas pés e a elevar as pernas! E após esse exercício reparei que me ficou a doer a virilha, mas após umas horas passou.. Hoje voltei a fazer treino […]
Alô meninas , Segundo treino feito e hoje superiores. Pode não parecer nada, mas eu já noto uma diferença. Nunca imaginei gostar tanto de treinar superiores. Vamos 💪🏻
Treininho de terça concluído 🥵 sou eu ou cada vez é mais difícil?!? Ando sem força 🙈 Um resto de uma boa terça feira para todas ❤️🫶💪🏼😘
Hello hello! ✨ Sou nova por aqui! E surgiu uma dúvida: como devo conciliar o bónus da Corrida e da Felixibilidade e Mobilidade? 🙌 Obrigada! É ótimo treino a todas ❤️🔥
Segundo dia da semana e segundo treino feito 💪🔥 Boa semana 💪💪
Olá, fez domingo uma semana que tomei esta decisão. Cuidar de mim. ❤️ Sou a Margarida Infante e tenho 27 anos. Fui mãe pela primeira vez em 2023 e segunda vez em 2025. Na primeira vez ganhei 27kg e na segunda cerca de 24kg. Nunca foi fácil voltar ao meu peso depois. Tive lá perto… […]
Mulheres lindasss 😍 2 da semana feito 🦋💪✅ Espero que todas estejam bemmm e ativas 😍 Beijinho poderosas 😘😘
Alo alo . Hoje teremos o segundo treino este fds não deu por motivos menos bons . Mas seguimos confiantes e com foco . Para quem já anda nestas andanças há mais tempo oiço falar que tomam , proteína aconselham ? Ajuda? Hoje com menos dores no corpo ao fim do dia la iremos sorrir […]
Minhas meninas, tenho notado que com alguma frequência, algumas de vocês se queixam de crises de enxaqueca. E a verdade é que esta é uma condição mais comum nas mulheres do que nos homens. 😵💫 Como sei que cada uma pode sentir a enxaqueca de forma diferente (tanto nos sintomas como nos gatilhos) quis trazer-vos […]
