Sempre tive vergonha de treinar sozinha e confesso que ainda tenho. Mas hoje levantei da cama e disse a mim mesma ” Vai e faz o que tem de ser feito, primeiro aprende a executar bem o exercício e depois mete a carga”. Fui e fiz!! Que orgulho de mim mesma 🙌🏾🙌🏾😮‍💨🤌🏾💪🏽

Treino de costasss

Fullbody do inferno 🔥🔥💪 só assim tenho sanidade mental para ultrapassar um dia de greve com os miúdos em casa 😂🥰

Nada como um bom treino de pernoca para terminar o Plano 2 – Shape Up 💪

Seguimos firmes!😘💪💪💪

Boa noite beldades De volta ao ritmo. Dps de duas semanas sem conseguir treinar, pq deu a louca no trabalho. Tds os dias a sair tarde e smp a correr, chegar ao fim do dia e quase dormir sentada de tanto cansaço. Finalmente hoje consegui sair mais cedo e treino feito. 💪 Nem conseguia vir […]

Não vejo a hora de ter a minha barra. Está difícil atravessar o oceano atlântico.😂🫣 Enquanto isso ando a redescobrir músculos adormecidos! 🏋️ #viveratéaos300

Pós uma semana de mudança de alimentação com o plano sugerido e só consegui fazer um exercício 🙈🙈🙈 mas mudando a alimentação já notei diferença 💪😁

Superiores concluído ✔️ Estou cada vez mais rendida aos treinos VS. Treino há alguns anos em casa pois não gosto do ambiente de ginásio. Sempre fui consistente e motivada, mas nunca notei tantas diferenças físicas e de força como agora. Os treinos são motivadores e nada aborrecidos. Quando dou conta já terminou. A amar 🙌🏼🙌🏼🙌🏼