Olá lindas Hoje cardio, a Vanessa começou com exercício relaxante mas depois foi só subir de intensidade. Acabamos a suar imenso 💪🏻😂☀️
Foi de manhã
O meu quebra-jejum de hoje. 🥰 O jejum intermitente tem resultado muito bem para mim e faz-me sentir com mais energia e leveza. A minha rotina começa logo ao acordar por raspar a língua, beber cerca de 450 ml de água morna com sumo de limão espremido e, durante a manhã, bebo um café e […]
Olá Vanessa de quanto em quanto tempo o treino é mudado??? Curiosidade claro😁 ainda fiz muito poucos dos que tenho e ja falo em mudar 🫣🫣😂😂
Bom dia Estou triste 😞 Hoje não deu para treinar, a lombar não deixou. Ainda comecei mas tive que parar🥲 espero amanhã estar melhor para voltar à carga 😒 Bons treinos 🏋🏻♀️
Feito ☑️ Bom dia 🩷
Desculpem a cara de sofrimento… mas os treinos permitiram-me começar a correr… algo que nunca tinha pensado que conseguisse! Agora é manter a rotina de treino e continuar a correr… obrigada.
Bom dia guerreiras a corrida ja esta logo treinar pernas ai ai vai ser bonito agora ou vai ou raxa…. estou supreendida comigo mesma não imaginava a força que tinha dentro de mim….a balança sisma e não baixar mas estou de consciência tranquila ja não posso fazer mais…
Ola beldades Dps de uma semana sem conseguir treinar. Ate pq o cansaço é extremo, período q teve saudades minhas e resolveu chegar mto mais cedo. Tive mm q responder ao q o corpo pedia. Chegava do trabalho, jantava tomava banho e morria por completo. Nem conseguia ver um pouco de TV. Claro q hj […]
Boa noite musas guerreiras! Aqui foi até a pingar, mas com o coração cheio! 48 minutos de full body concluídos. Não há segredos, só consistência e respeito pelo processo. 💪✨ Quem já foi treinar hoje?