Bom dia comunidade, depois do primeiro treino, tomei suplementação e o meu Pequeno almoço. 🥰🙏🫂 Bora lá iniciar o dia a amar-me 💓

Feito mais cedo 💪

Primeiro treino 💪💪🙏🙏 de muitos com foco 🫶🙏🫂

Bom dia gente gira… 2 treino da semana feito. Hoje tive quase para desistir a meio, não sei se é cansaço, se não estava virada para o treino hoje, mas não estava a conseguir acompanhar, mas não desisti 💪, fiz mais devagar, mas fui até ao fim. Todas nós temos dias menos bons, hoje foi […]

Quando usas a substituição de exercicio mas não tens um parceiro de treino para te dar o halter e tens que te desenrascar como dá (que é como quem diz, toda espernegada no banco😅)

Treinão de Full Body completo!!! E que treino!! 410 kcal queimadas… será que se nota na tshirt largona que transpirei?!?! 🥵 Reclamei umas quantas vezes Vanessa, quase chorei… mas continuei… quem diz que treinar em casa é fácil?!?!?!?!? Acho que é o contrário!! Porque no ginásio em muitos exercícios não tinha que lombar com o […]

Hoje não deu para treinar ,mas senti falta acreditem,mas também não me massacrei, temos que ter um equelibrio,desejo vos uma optima semana,esta frase de motivação està excellente,obrigada 🙏💪😘boraaa bons treinos a todas.

Boa tardes meninas guerreiras. Que primeiro treino da semana, com o peso corporal, ficei com as pernas e 🍑 a arder. Mas contente 😸. Vamos com tudo para os resultados aparecerem 💪💪🙏. Uma boa semana a todas e bons treinos.