Hello 👋🏽 o objetivo são 5 treinos por semana, mas já é segunda semana consecutia que fiz 6 treinos. Agora tenho de alinhar ainda mais e melhor a alimentação. 🙏🏽
Qual o dia da Semana que desbloqueia os treinos ?
Burn test feito ao Domingo… uufff… 🥵 Mais um plano concluído… não dá forma que eu queria… está difícil baixar o peso da balança… claramente que a culpa é minha por não conseguir fazer o plano alimentar como deve ser.. sempre foi esse o meu grande problema.. conseguir uns dias, depois descarrilo… conseguir durante o […]
Bom dia quem faz 1 pode fazer 2 récompensar o de amanhã😅e plano terminado com um fullbody e 3° teste👌😉agora aguardar 2 plano💪boraaa ,bom domingo e bons treinos meninas😘😉
Manhã dedicada na corrida,estive parada durante 2 semanas por uma lesão no pé por isso corrida leve para conseguir aumentar o ritmo. Pós corrida uma caminhada para completar o cardio do dia. Bom domingo a todas 💕
Olá! Acabada de chegar e com uma dúvida: tenho Lipedema e escolhi a opção de perda de peso. Será que os treinos aqui na plataforma são apropriados sendo que não devo fazer exercícios de alto impacto? Obrigado ☺️
Ola olá Hj o treino foi tirado a ferros. Ja a semanas q isso n acontecia. Mas feito. Semana concluída 💪 Bom descanso e bom fds para tds 😘
Boa noite, acabada de chegar 😁 Tenho muito trabalho pela frente 💪🏻❤️ Mas tem que dar certo 🙏🏻
Ola a todas!.. Já por 2x aderi ao plano, e nao passei do 2°treino 😔, desisti..falta tempo,de motivação, de nem sei bem porquê! Desculpas..é o que é!!… Hoje faço 43 anos e passei o dia a pensar “porque é que não faço/consigo fazer nada por mim mesma??” Cá em casa sou eu para tudo, mas […]
Boa tarde 🫶🏻 a iniciar uma nova etapa da minha vida depois de uma fase complicada estou a tentar de novo focar me mais na minha saúde 🙏💪
