Olá Vanessa olá a todas as minhas companheiras de luta. Estou no nível 4 embora com um bocadinho de dificuldade no cardio (tb é verdade que nunca gostei de cardio 🙈), mas com uma evolução que só eu e Deus sabemos. A todos os níveis, emocional e mental, e físico! Contudo, não sei se pela […]
Olá! Hoje com com algum esforço e vontade depois de estar doente e a 70% melhor fiz o meu 1 treino da semana.
Morri, mas passo bem! 🔥☠️ Agora um longo dia de trabalho pela frente 💪🧠
Bons dias. Segundo da semaninha concluído 💪. Bjs e bons treinos.
Olá, esta semana só tenho feito alongamentos, porque estou muito mal da minha lombar então, não quero forçar… Mas com os alongamentos tem ajudado muito na recuperação😍😍 obrigada Vanessa
Boa noite guerreiras🫡 🍑 Posterior e Glúteos pagos (e eu deitada no tapete a processar tudo)! 😅 A foto no tapete diz tudo: hoje o corpo parecia de chumbo e confesso que ainda no aquecimento só queria que a aula terminasse! Quando a energia está em baixo e a fase pré-menstrual não ajuda, custa o […]
Estou a adorar tanto estes treinos que tinha programado treinar apenas 3x/semana e agora já alterei para 5x/semana! 🤏🏼🤪
Por aqui feito também 😃 Estamos juntas 💪
Boa tarde guerreiras esta feito… estou ko…
Olá meninas espero q s encontrem bem,so agora pode vir aqui,o treininho foi feito esta manhã antes do trabalho☺️bons treinos a todas😘