Boa noite, acabada de chegar 😁 Tenho muito trabalho pela frente 💪🏻❤️ Mas tem que dar certo 🙏🏻
Ola a todas!.. Já por 2x aderi ao plano, e nao passei do 2°treino 😔, desisti..falta tempo,de motivação, de nem sei bem porquê! Desculpas..é o que é!!… Hoje faço 43 anos e passei o dia a pensar “porque é que não faço/consigo fazer nada por mim mesma??” Cá em casa sou eu para tudo, mas […]
Boa tarde 🫶🏻 a iniciar uma nova etapa da minha vida depois de uma fase complicada estou a tentar de novo focar me mais na minha saúde 🙏💪
Boa tarde acabei de chegar 👍
Olá boa tarde. Acabei de chegar e pronta para comecar. Sou de Sesimbra 🙂
Olá, estou fazer a plano shape up, e já vou no quarto treino. O meu objectivo principal é tonificar e massa muscular. Faço muitas caminhadas ( entre 5-7 km), várias vezes por semana. Agora que adquiri o plano, a minha dúvida é se devo continuar com as mesmas caminhadas? Ou se devo abrandar, Vanessa dás- […]
Este foi o 5 da semana. Bom fim de semana 💪😘
Bom dia Musas, Espero que estejam bem, por aqui acordei mais cedo para fazer o treino que me faltava, para agora ir almoçar à família e logo jantarada de amigos.. Vou fazer moelas, batatas fritas, bebida sangria.. Mas para eles.. Para mim só cheiro 🤣 será um bom arroz com peitos de frango grelhados hummm(nestas […]
Bom dia Meninas. Bons treinos durante o fim de semana…. Um dos meu grandes problemas não é só o excesso de peso, é tambem as crises de ansiedade, aquele momento que decide aparecer quando a gente menos espera, em que a gente nem sabe o porque de aparecer, evito a todo o custo tomar medicação […]
Sou de Gondomar e farei os treinos em casa. Mais alguém de Gondomar?
