Fiz o primeiro treino e adorei pretendo continuar no foco!🫶🏻❤️
Mais um o quarto ontem não deu 💪😘
Bom dia 🌞 Terceiro treino da semana concluído. Bom fim de semana a todas.
Olá. Sou a Sandra de Almada
Bom dia. 5 treino da semana feito. Um pequeno resumo desta semana, nao houve nenhum dia, em que tive se vontade de treinar 😅, mas fui na mesma, e fiz os 5 treinos, o corpo já começa a despertar antes do despertador tocar, ando a durmir muito melhor, já consigo durmir uma noite seguida, voçes […]
Que cardio foi este! Explosivo e diabolico! Mesmo como gosto! 3/5 concluido
Treino de glúteos e posteriores feitos. Amanhã ando modo Pata. 🤣 E nestes treinos q eu vejo q os meus calções ja estao apertados nas coxas e q elas estão tds trabalhadas e as panturilhas tb. 😎 vcs ja repararam nisso em vcs? Deixei os superiores para amanha, ver se consigo ter companhia p fazer […]
2/3 , sem vontade mas fomos na mesma 💪
Ola sou do Algarve. Acabei de aceder aos treinos. Irei iniciar amanhã. Em casa . Sou mae e horarios não são compatíveis com idas ao ginasio ! Mais tarde partilho feedback e progressos ! 😍💪💪
Comecei hoje ! Já treinei com PT durante 1 ano ! E andava a treinar sozinha já a 2 anos ! Mas andava a sentir me desmotivada e um bocado “sozinha” hoje senti-me bem , e motivada coisa que já não me sentia a algum tempo ! E saí do ginásio “cansada “ com o […]
