3° da semana e do plano e estamos como? 🥵 Dói me tudo, já pensei e parar um ou dois dias de treinar pra recuperar das dores mas a minha cabeça está mais forte neste momento 😍 força meninas
Olá a todas, comecei em janeiro 2026, Durante 3 meses emagreci quase 10kg. Tive de parar a meio de Março, fiz uma abdomasplastia, e ainda estou em recuperação… Ainda não posso voltar, mas já renovei novamente, nem que seja só para vos ver por aqui 😅 Meninas força💪 tudo é possível! Estou com tantas saudades […]
Barreiro, mãe há 9 meses !! vamos a isso 😊
Loures e vou começar a treinar em casa
Olá!! Vou começar hoje este desafio 🙏🏻 estusiasmada e nervosa ao mesmo tempo. À 1ano e meio atrás tive um burnout e fui diagnosticada com IBS. Foi uma luta mental e física que me obrigaram a recorrer a medicação e acompanhamento nutricional, com muuuuitas restrições alimentares. Com todas as mudanças que o meu corpo sofreu, […]
3/4 💪 O meu treino do demónio da semana esta feito, aquele que vejo os exercícios vezes sem conta para ver se ainda falta muito e que já me estou a queixar mesmo antes de começar! Aquele em que me apetece desistir mil e uma vezes mas depois milhares de pausas lá faço, e no […]
4/5 com aquele Full body loucooooo 🔥💪😍🤩 Espero que todas estejam bemmm e às meninas novas sejam bem vindas e estamos juntas 🥰😘
Terça feira uma crise de enxaquecas que me “colocou” de cama impossibilitada de fazer o que quer que fosse… Ontem ainda a recuperar… Hoje sinto-me a 100% e já fiz o meu treino 🙏🏻💪
bom dia a todas, e por hoje está feito. vou fazer uma sugestão, colocarem na APP um contador de passos.
Bom dia. 4 treino da semana feito, superiores e costas, não sinto os braços nem as mãos 🤪. E amanha já é sexta , yupiiiii, o ultimo treino da semana !!!! Bons treinos ❤️💪
