Semana concluida como sempre com sucesso 🦋🦵🏻💪🍑✅ Sem falhas comigo mesma !!! Cada ves amo mais e o bem que nos faz , cura muita muita doença !!! Sejam felizes e bom fim de semana 🥰😘🙏
Olá meninas ☺️ Sou nova por aqui, inscrevi-me ontem. Fiz recentemente uma cirurgia, por isso para já vou focar-me apenas na nutrição ( perda de peso ) enquanto recupero. Sempre fui muito ativa no ginásio e confesso que me custa um bocadinho não conseguir treinar nesta fase… deixa-me até um pouco preocupada. Espero em breve […]
Bom dia maravilhosas 😍 Mais uma semana concluída. 💪🏻 Perna lesionada não é motivo para parar 🤣 com limitações mas consistente. Bons treinos a todas 😘
O pequeno almoço pós-treino!
Bom dia. Hoje estou de folga, e o meu corpo achou que devia acordar as 5h30 da manha, para ir treinar, estou tramada, isto ja esta a criar rotina, mas nao pensem que nao fiz o treino, fiquei mais um pouco na cama e depois siga, para um treino de superiores… E agora nao sinto […]
Bom dia meninas ☀️ Cada vez gosto mais disto 💪 Força ai !!!!
Alooo São 6 da manhã e já com treino de perna feito. Agora vais começar o dia. Nunca pensei treinar a estas horas. Obrigada Vanessa 🫶🙏
Ai bora trabalhar glúteos e posteriores. E c ataque de sinusite. Estou a tentar ganhar coragem p levantar p tomar um banho rápido. Ehhh n é so os cardios q deixam nos KO, 🤣 Força nesses treinos miúdas mega giras Bom descanso 😘
De Lisboa e estou a treinar em casa porque estou inscrita no ginásio e raramente vou por isso para já é para cancelar e manter o plano em casa. 😊
O meu primeiro treino não foi concluído a 100%, pois fiquei com uma dor gigante no joelho direito 😢 Acredito que tenha sido pelo facto de ter estado parada 3 anos (espero eu 😅) Amanhãs será treino de superiores 💪
