Sou só eu que depois do treino de gluteos custa me mesmo a sentar? Estou toda dorida 😂🙈😂
Só para dizer que ainda ontem entrei e já estou a adorar esta comunidade 🤩 acabei de mandar vir os meus pesos e já só quero que cheguem ahah 💪🏻
Iniciante por aqui (e a adorar) 💪🤭
Boa noite ♥️ acabei de aderir a esta comunidade e gostava de saber onde compraram os vossos pesos . Tenho andado a pesquisar mas sinto me um pouco perdida. Obrigada desde já
Oi pessoal! Continuamos firmes. Já na segunda aula do nível 2 (treino 22). A evoluir a cada treino. Lets Go!
Ola vanessa quantas repticoes normalmente para este exercicio é que me esta a aparecer 0 repticoes
Concordam que o treino de pernas é o mais sofrido de todos… certo?! 🥵🥵💪🏼
O segredo está na alimentação , de nada adianta treinarmos se não tivermos boa alimentação diária , a comer bem e saudável . Comento hidratos / proteina / verduras nas quantidades certinhas !! Eu como 6x ao dia nas minhas quantidades , e raramente tenho fome !! Acreditem , sei do que falo por experiência […]
Boas lindonaasss ❤️🥰🙏 Segunda a ser segunda com um treinão que a alma sai e volta 🍑🔥😜 Espero que todas estejam bemmmm e ativas 💪🤩 Beijocas 😘😘😘
Ainda agora aqui cheguei e já estou maravilhada com esta aplicação!!!! BRUTAL ❤️❤️❤️❤️
