Bom dia alegrias… Sábado também é dia… 5/5 ✅ a fechar a semanita 😁 Bom fim de semana a todas 😘😘
Boa noite a todas. Comecei em agosto e estava a fazer tudo direitinho e a adorar. Entretanto as férias terminaram, adoeci, comecei no trabalho, os miúdos começaram as aulas e as atividades e estou meia perdida sem saber como encaixar o treino. Enfim, como encaixar tempo para mim. Sinto-me tão desmotivada. Já tiveram está dificuldade?
O terceiro de quatro treinos semanais. Força, miúdas. 💪
Preciso de ajuda. Fraturei o pulso há 2 dias. 😢 Não queria deixar de fazer exercício. Vanessa, o que posso fazer? Estava a gostar tanto de treinar com pesos e agora vou ter de deixar de treinar com eles e fazer treinos de superiores. 😢
Olá 👋 vou na minha segunda aula concluída. Estou a gostar muito! Mas tenho uma dúvida, será normal acabar a aula toda suada 😅 é que na minha cabeça não é normal! Beijinhos e bom fim de semana 😘
Olá meninas 😌 3/4 concluído 😃 Vou confessar que hoje não era para fazer, cansaço normal de semana dura de trabalho a vontade era zero e ainda com algum receio de piorar a lombar 🤦🏻♀️ mas como quem manda sou eu e não o cansaço bora lá que isto está a ficar viciante 🤣 Treinos […]
Boa tarde acabei agora o quarto treino da semana 💪🏻🦵🏻👌🏻🔥🔥🔥a arder,muito puxado mas com ritmo chego lá , obrigada Vanessa
Bom dia guerreiras 💪 Mais uma semana concluída e mais um plano, vamos rumo ao Plano 8 do Burn On pois ainda há alguma gordura para secar 🙈 apesar de o peso já estar mais normalizado e se notar muita diferença entre um mês e o outro, o acertado é manter me no Burn On […]
Bom dia cachopas😁aqui vou eu rumo a mais um novo plano💪🥰mesmo terminaison este plano com uma asa lixada fiz na mesma treino de membros superiores um pouco mais soft pois nao posso abusar nos pesos,mas ficou feito e deu pra transpirar,bons treinos a todas😘💪
Completamente viciada nestes treinos 😍😍 Adoro 💪 As melhores “dores” de sempre… Principalmente nos abdominais Vamos manter o ritmo. Obrigada Vanessa 😉