E aqui está .. sempre a lutar por mim 💪🏼 A dias que estamos tão cansadas mas quando se começa a ouvir a aula guiada tudo se esquece . Obrigada 🙏
Está feito o de hoje e cumprida a semana. Vamos a mais uma semaninha e rumo à conclusão do Plano 2 … Mortinha para começar o Plano 3, mas um passo de cada vez 🦵💪
Provar a mim mesma que sou capaz e ser a minha própria inspiração 🙏
se me dissessem há um mês que isto era uma coisa que ia acontecer eu jurava que era mentira 😂 nunca gostei de treinar, sendo sincera. hoje treino 3 vezes por semana e até ao domingo 🤯 obrigada a todas pelo incentivo, sempre ! resto de bom domingo, amanhã há mais 💪🏻🫶🏻
Olá Vanessa, sou nova aqui mas ja treino ha algum tempo, sempre em casa e tenho tido alguns resultados, estou a seguir o plano de aulas gravadas, quais os dias que devo descansar, 1 ou 2 e o que devo fazer nesses dias, descanso total ou posso fazer as aulas de corrida? Podes me ajudar […]
5km 🦵 e mais logo um treininho de braços 💪
hora de almoço
Bons dias meninas. Quarto treino concluído. Amanhã á mais.☺️😘. Um bom domingo para todas.
Bommmm diaaaa minhas maravilhosas! Domingo feliz para todas 🥰 Já treinei ,já tomei banho,agora sigaaaa que o dia já começou! Ver a nossa Vanessa a voar é tão bom 😊 o mundo é teu minha Pt linda,voa! O teu trabalho tem de ser reconhecido,não é sorte é muitas horas de estudo,dedicação,tentativa erro,horas e horas de […]
Mesmo nos meus dias de descanso muscular .. fiz a aula com a nossa Vanessa ❤️ Orgulho vê-la na televisão , sempre a evoluir 🥰😍 Com a sua simplicidade / humildade e muitooo profissionalismo 🤩💪 Bom resto domingo sejam felizes 😘😘
