Olá, esta semana só tenho feito alongamentos, porque estou muito mal da minha lombar então, não quero forçar… Mas com os alongamentos tem ajudado muito na recuperação😍😍 obrigada Vanessa
Boa noite guerreiras🫡 🍑 Posterior e Glúteos pagos (e eu deitada no tapete a processar tudo)! 😅 A foto no tapete diz tudo: hoje o corpo parecia de chumbo e confesso que ainda no aquecimento só queria que a aula terminasse! Quando a energia está em baixo e a fase pré-menstrual não ajuda, custa o […]
Estou a adorar tanto estes treinos que tinha programado treinar apenas 3x/semana e agora já alterei para 5x/semana! 🤏🏼🤪
Por aqui feito também 😃 Estamos juntas 💪
Boa tarde guerreiras esta feito… estou ko…
Olá meninas espero q s encontrem bem,so agora pode vir aqui,o treininho foi feito esta manhã antes do trabalho☺️bons treinos a todas😘
Mudei a minha rotina, acordo todos os dias às 6h da manhã para treinar em casa 💪🏼 vejo o meu corpo a mudar imenso! Muito obrigada a Vanessa e a toda a sua equipa! ❤️
Segundo da semana , superiores feito 🥵Doeu que estes braços aguentam pouco Bons treinos🏋🏻♀️❤️
2do da semana feito 🔥💪🏼 Vontade: 0 – Carina: 1 😄
Vim sem vontade mas até correu muito bem 💪
