@vanessa qual a técnica para que a mini band não escorregue/enrole (por exemplo no exercício em que colocamos acima dos joelhos, estamos de gatas e esticamos as pernas para trás)
Queria também deixar aqui convosco um bocadinho do meu percurso até aqui. Talvez ajude alguém que esteja a começar ou alguém que esteja desmotivada por algum motivo. Eu sinto-me muitas vezes desmotivada, mas quando vejo o que já consegui fazer (que julgava não conseguir) o meu mood muda um bocadinho. ☺️ Comecei aqui a 24 […]
Bom dia alegrias… Hoje foi dia de caminhada matinal… Agora sim, semana fechada 😅
Concluidooooo !! 💖 Hoje começo o próximo, vamos ver como corre.
Bom dia meninas😊 4/4 feito muito cedinho 😌 esta semana conclui os treinos estou super feliz 😊😃 depois caminhada pela costa com a mana do ❤️ que bem que sabe respirar o ar da praia😉😉 Bom domingo 🥰 Bons treinos🏋🏻♀️💪❤️
Bom dia alegrias bom Domingo,treininho feito e recuperado ,ontem ja não consegui concluir hoje compensei😁a iniciar plano 5 com o burn on test e com mais um treino de gluteos 2 em 1 dia e em boa companhia,bons treinos a todas😘💪🥰
10km… Corridinha matinal 💪😎
Bom dia meninas hoje uma caminhadazinha, estes dias não tenho treinado senti uma bolinha na zona do abdominal e assustei me descobri que tenho uma hérnia epigastrica na linha alba do abdominal não sei se terei que ser operada ainda aguardo a consulta com o cirurgião então vou começar a treinar de novo mas com […]
Desaparecida mas com os treinos em dia 💪 Semana fechada com sucesso! Tem custado mas com força de vontade a consistência mantém-se 🫣🧠💪 Bom fim de semana!
Treino intervalado, muito bom!!! Eu estava sempre uma ronda atrasada, mas quando a Vanessa terminou, pus pause e terminei a ronda! Mesmo por trás de um ecrã, nada de batotices com a Prof 🤣🤣🤣