Olá 😁 Só para confirmar: onde estão segundos é o número de repetições?
Primeiro mês concluído! Houve momentos em que pensei que não fosse capaz e ainda sinto algumas dificuldades, mas já noto uma evolução. Esta semana foi complicada, mais cansaço e menos motivação… Tive de retirar carga nalguns exercícios e ainda sinto dificuldades em fazer lunges (não consigo executar o exercício na perfeição) e no circuito EMOM […]
Já vai a meio. Há treinos em que nem sei o meu nome já !
Missão cumprida 🙌🙏💪🏽
2 de 3 concluídos! 🏋🏽♀️ Sinto-me muito orgulhosa 🥹 Vamos lá, meninas, nós conseguimos!
Bom dia!! Terminado o primeiro desafio!! Mais do que pronta para o segundo!! 💪 Bom fim de semana para todas!!! 🙏🏽🍀❤️
Bom dia, está semana está concluída, o segundo treino até às pernas tremiam 😅😅, boa semana a todas 🍀💪
Bom dia guerreiras prontas para mais uma sexta feira… treininho concluido agora sim vou começar a batalha de todas as sextas feiras…. bjs e força guerreiras
Abs concluído. So falta um treino. 💪🏋 seguimos em frente rijas e c objectivos p alcançar. Vamos meninas, tracem os vossos objectivos. E vamos atrás deles. O caminho não é fácil. Mas tudo q é difícil qnd conquistado tem outro sabor. Deem o vosso máximo em td. Eu acredito em vocês ☺️ 🏋💪 Bom descanso […]
Uma dúvida , o programa é de 1 ano mas se eventualmente quisermos continuar como se sucede depois ? Espero ter explicado bem a pergunta . Beijinhos 😘 💪
