olá girls !! Estou fora esta semana e não consegui treinar 🤦🏻♀️ mas tentei cuidar da alimentação e andar o máximo que consegui. Entre 8 e 4 kms foi o que consegui cronometrar com o telemóvel ! Volto à carga segunda-feira ☺️ Continuação de óptimo fim de semana, cuidem-se com este calor ♥️
Bom dia guerreiras treino concluido hoje no gisasio a tentar superar-me… bom sabado e bons treinos…ai que não sei quem vai lavar a cabeça o treinonfoi de superiores
Boa noite guerreiras! Treino de fullbody feito e eu estou oficialmente morta! 🥵 Com 25 graus lá fora e cá dentro ainda pior, valeu-me o bónus das ventoinhas para conseguir fechar esta hora de treino. Foram 1 hora e 477 Kcal pagas à força com o ginásio montado na sala! Quem mais está a derreter […]
Não quero chocar a comunidade 🤭😂🤣 mas treinei assim, o calor é terrível. Mas tá feitoooo 🥳🙏💪 Bons treinos e bebam muita água que ajuda😉🔥🙌💪
Boa tarde, Já iniciei há 3 meses atrás, sinto alteração do corpo e mais disposição. Mas gostaria de mais resultado em peso e volume.
Meninas, com esta onde de calor, é normal que o corpo não responda da mesma forma ao treino. Tenho visto algumas de vocês a dizerem que se sentem mais cansadas, tontas ou sem energia, e quero mesmo reforçar isto: não ignorem os sinais do vosso corpo. Nestes dias, mais do que “cumprir o treino perfeito”, […]
Hoje foi em casa 🦥 mas o que importa é fazer, vamosss 💪🏼😎
Olá 👋🏽 treinar com este calor é complicado 🫣 1 treino devia equivaler a 2 🤭
Olá! Esta semana foi uma loucura, a filhota fez 11 anos com a preparação da festa e o work não houve tempo para treinos😭😭. Com o calor ontem à noite sentia-me esgotada, hoje também acordei KO. Era dia de hidrofitness pensei em não ir, assim que entrei na água- ganhei uma energia extra! Preciso mesmo […]
Olá bom dia a todos(as) , iniciei me há cerca de uma semana e vou me esforçar por mim e para a minha saúde e bem estar emocional um beijinho com amor ❤️ Miriam
