Bom dia. Terceiro da semana feito e último 💪🦵 Siga para o terceiro plano e já 2 meses. Bons treinos e bom fim de semana.
Cc magnificas,esta semana falhei nos treinos em casa,mas tenho feito os de fora e logo tenho mais um😉 ,hoje o primeiro da semana está feitinho 🫣 mais vale tarde do que nunca😅,bons treinos a todas😘💪
Bom dia . E hoje já faz 2 meses que decidi entrar neste programa, até fico parva comigo mesma, como assim 2 meses e eu não desisti, nem estou a acreditar, mas vou continuar a lutar, um dia de cada vez,e eu vou chegar lá ❤️💪🫶. 5 treino da semana feito, não foi perfeito, porque […]
Bom dia!! 3 treinos e estou cheia de dores no corpo! 😓😓 Aiii!! Vai melhorar né? 💪🏻💪🏻💪🏻
Bom dia, Entrei agora na APP tenho 51 e preciso de perder entre 15 a 20 kg, fiz as 2 primeiras aulas guiadas e gostei e tentei manter o ritmo na parte final, tenho muita gordura na barriga, pernas e braços por isso queria rentabilizar o mais possível o meu tempo, assim qual o plano […]
6:40 am… a melhor maneira de comecar o dia. SIM custa mas o dia ate corre melhor😅
O meu mini ginasio…mas que faz grandes treinos com a Vanessa💪
Hoje deu na loucura caminhada de manhã. Dps treino de glúteos e p terminar pernas. Isto é o q dá feriado. 🦵 Amanhã vou a arrastaram me ate o trabalho 🤣🤣🤣🤣. Mas vou feliz, td dorida, e a reclamar ai ui ai ui. 🤣🤣🤣 Agora é descansar pq amanha ainda e dia de trabalho. 🤭 […]
Ola meninas…. Hoje não consegui fazer o treino de manha, levantei á mesma hora, preparei tudo, mas o psicologico não estava preparado para o treino, fui trabalhar, a cabeça ainda estava pior que de manha, mas quando cheguei a casa, obriguei me a ir fazer o treino, sei que não dei tudo de mim, mas […]
Não consegui treinar de manhã mas na força do ódio cheguei do trabalho e paguei caro 🥵 O de hoje Tá Pago ✅️ Força meninas 💪
