Bom dia. Treino interrompido, mesmo a terminar, porque não teria coragem de abandonar este abraço 🥰
Bom dia meninas. Olhem comecei com o programa body & glutes e depois pensei que o fit burn era melhor Para mim passados 2 meses mudei, porque queria perder uns 3 kg mas o que é certo é que gostava mais do primeiro programa. Gosto mais de ter superiores e inferiores separado. Para dar tudo […]
Primeiro da semana concluído com sucesso 💪 bora no foco que as ferias estão quase aí 🤩 Uma boa semana a todas ❤️
Bom dia alegria mais um treino concluido… força guerreiras
Assim chegamos a mais uma semana de treinos feito.. vamos la meninas a proxima semana começa ja amanha 😜💪👏
Fazem o Flexflow antes do treino ou após? Obrigada
Bom domingo ( que já está a chegar ao fim) ☺️🌞 Ontem faltei ao treino mas hoje compensei com um treino e 30 minutos de bicicleta 💪🫶Hoje com as duas mascotes #TeamApoioMoral 😁
✨5 semanas depois… e tanta coisa já mudou!✨ Ainda estou na luta com o peso, é verdade… mas a nível de volume e aparência, já noto uma grande diferença! Há umas semanas eu morria de vergonha do meu corpo — nem conseguia treinar de calções. Hoje? Já consigo. 💪 Já fui obesa, cheguei aos 117kg. […]
Corrida e caminhada a um domingo de manhã ! Estou a voltar . Obrigada Vanessinha pelo exemplo que és que me motiva todos os dias 🩷
2a semana feita mesmo de férias… Pior está mantera ingestão apenas das 1600kcal 😜
