Olá olá máquinas 😉 Voltei aos treinos 3/5 feito😊 Feito com calma , com menos repetições porque ainda não me sinto a 100% mas feito 😌 amanhã é outro dia aos poucos a rotina volta 🙏 Bom fim de semana a todas😘 Bons treinos 🏋🏻♀️💪❤️
Boa tarde a todas. Já não sei se foi aqui que vi a perguntarem se a limonada do mercadona era tão boa como a do Lidl e hoje arrisquei a trazer e posso dizer que até se bebe, parece me um pouco mais ácida que a do Lidl mas mesmo assim tornasse boa ☺️ Fica […]
Bom dia 5/5💪 cardio intervalado hoje muito bom bons treinos a todas
Treino de superiores, puxado… mas concluído!!!! Acho que aumentei de copa!!
de setembro 2025 até agosto 2026 entre exercícios na app e treinos no exterior
Bom dia guerreiras hoje não consegui descer as escadas do ginasio…. ai as minhas pernas…. quase que tinha de descaer de elevador…. feitinho
setembro 2025
agosto 2026
bom dia si para deixar aqui uma nota positiva, a esta APP. tenho andado mais em caminhada e exercícios ao ar livre. mas de inverno uso bastante a APP.
Olá ☺️ chamo-me Sara Torres, sou amiga da Vanessa há sensivelmente 20 anos e, claro que sou suspeita, mas todas vocês fizeram uma escolha incrível ao começar a segui-la e a fazer os treinos 💪🏼 Sempre pratiquei desporto mas em fevereiro rompi o tendão d’aquiles da perna esquerda num treino de Basket. Após 6 meses […]