Como assim a recuperação dinâmica deixou me a pingar?!?!? Hoje soube bem… consegui treinar melhor!! Boa terça feira a todas ❤️🫶💪🏼😘
Bom dia 🌞. Não posso estar boa da cabeça, ainda há umas horas fiz um treino,e já acabei outro 🙈, ainda por cima uma aula de cardio, estou completamente ko, alias pareço uma marioneta 😅😅😅😅. E pronto 2 treino da semana esta feito. Bons treinos 💪❤️🫶
Bom dia a todos… sou relativamente nova por aqui. Estou no “burn on”… como se tem acesso ao plano para iniciar a corrida? Obrigada
Olá meninas!!!!! Na semana passada foi difícil só consegui fazer dois treinos, tive as minhas filhotas doentes,mas ontem ainda consegui fazer uma bela caminhada pelas paisagens do Douro☺️ agora eatou de volta mas confess que hoje tive muita preguiça 😔 e custou-me imenso !!!
Olá boa noite Sugiro haver um treino em directo pelo menos um por mês. Obrigada!
Meninas qual dia vos custa mais ?? A mim a segunda sem dúvida, mas como sou mais forte que a preguiça segunda abatida com sucesso 🤭💪💪
Estou de volta people 🙈 Entre trabalho, formações e vida de casa, não tem sido possível treinar… Desabafo: sinto que regredi… estou mais pesada, o treino custou me horrores… e é isto a minha vida… ando para a frente e depois para trás… e estou sempre a recomeçar… quando penso que por vezes seria mais […]
Olá…☺️ 1 treino da semana feito💪. Hoje não consegui fazer o treino de manha, durmi mal a noite, entao preferi descansar mais um pouco, e fazer agora ao final do dia, não foi fácil, depois de 12h de trabalho a vontade era zero, e foi feito na força do odio, de tal maneira, que até […]
Hello girls! Hoje para além do treino habitual Shape Up fiz o primeiro treino de corrida. Lets go!!!
Un programme para mulheres após os 40 anos na perimenoupausa!!! ???
