Se tiveres um propósito, não precisarás de motivação! Obrigada Vanessa e todas as mulheres desta linda comunidade porque sem vocês não seria o mesmo. Cada uma com a sua história de vida e ao mesmo tempo a motivar umas às outras. Estou aqui à 1 ano e 3 meses e consegui perder 14 quilos fazendo […]
Por hoje tá feito. Superiores 💪🥵 1% TODOS OS DIAS Bons treinos 🫶 a todas!
E o treino de running está feito 💪 Recomendo a toda a gente, é incrível 😊❤️
Tarde mas feito 💪
Treino de pernas. O que dizer…doem-me músculos que nao sabia que estavam lá. Até a alma me dói também! Mas gosto tanto que amanhã há mais!🤣
Meu Deus que treino hoje 💪🏻 Nunca suei tanto 🥵 Continuamos na luta 🙏
Olá comunidade, olá Vanessa! Hoje venho contar a minha vitória! A minha grande vitória. Desde o ano passo que comecei a usar biquini, para mim já era uma vitória, sentir me bem com o meu corpo. Hoje comprei dois biquínis novos para ir de férias, biquínis biquínis mais pequenos, mas modeladores. Sinto me incrível. Não […]
Se alguma vez eu pensei chegar aos 36 treinos😊só vi hoje ao abrir a aplicação 😊 Olá máquinas , hoje não dá para treinar 😥. Ainda abri o treino mas o corpo hoje não coopera , estou exausta que mais pareço um zombie. Não sei se é da idade mas cada vez me custa mais […]
Depois de 3 meses e meio de Burn On onde até emagreci mais do que queria/devia (🤭), começa hoje uma nova fase no Shape up!! Bora meninas!! Somos fortes!! 💪💪
Há mais de uma semana que não consigo treinar… e confesso que não era nada do que tinha planeado. 😅 Primeiro tive uma lesão no pé, entretanto apareceu uma lesão nas costas e, pelo meio, também aconteceram algumas mudanças aqui por casa que acabaram por me tirar ainda mais da rotina. E é nestas alturas […]