Full body + 30 minutos de bicicleta 3/7 ✅
Bom dia treino de superiores feito. 3/5💪 bons treinos
Ai Vanessa, tudo pinga… As mãos escorregam, os anéis saltam… eu já assobiava!!!! Que tareia… mas feito e muito orgulhosa de mim, termino de peito inchado!!!!!
Bom dia, bom dia.😉 2/4 fullbody feito e tudo a queimar. Bons dias treinos e bjs 😘
Estou a adorar o Plano 4 ❤️ Ontem não fiz os abdominais, acabei por só fazer 15min de cardio Mas já comecei bem a manhã com este treino de Glúteo e Pernas e logo faço o treininho de abdominais e depois mais um bocadinho de cardio 💪💪 Vamos, estou mesmo a adorar esta consistência, o […]
Boas noites. Treino feito. Só em casa. A malta foi ajudar no quartel dos bombeiros. E eu fiquei c a casa so p mim e p a assistente (q foi aproveitar o fresquinho da varanda) Tenho os braços pesados, cruzes….🤣 Bom descanso rainhas. 😘
Concluído o treino de ontem… E vamos a um treino de abdominais para completar este e 20min de bicicleta ☺️🦵💪
O treino não fica mais fácil; tu é que ficas melhor.🫶😁☺️🙏💪🦵👀👊 Bons treinos miúdas giras, estamos a ficar fortes, como diz a nossa Vanessa ☺️☺️ 1% TODOS OS DIAS
depois de duas semanas de férias com um total de ZERO treinos [shame on me 🤦🏼♀️] estou de volta!! 💪🏼 sinto que amanhã vou ter um andar novo…
Treino 2/5 feito a suar em bica🥵 Muito cansaço e ainda é terça 🤦🏻♀️ Bons treinos 🏋🏻♀️💪❤️