Mês de Agosto é uma aventura para treinar, rotinas bem diferentes mais trabalho, 90% dos treinos têm ficado entre casa e o asfalto 😅 mas vamos nos mantendo ativas.
Bom dia glúteos trabalhados com a ajuda das minhas caneleiras de 3kg mas já vou precisando de mais um pouco de peso😅 2/5💪
Bom dia! Estou com o programa burn on, e estou bastante consistente no treino. No entanto não estou a conseguir perder peso, porque não estou a conseguir controlar a minha alimentação, principalmente doces… algumas dicas ? Alguém já passou assim uma fase e tenha descoberto um milagre para ajudar neste aspeto? 🫣
Bom dia meninas, espero que s encontrem bem😉☺️ Hoje foi cardio intervalado fiquei a derreter🥵agora ate voltar ao ritmo vai arder e ainda nem comecei os treinos fora,ate vai doer a partir de Setembro. Bons treinos a todas💪😘
Para quem nao treina ha anos e passou por uma fratura no pe ha 2 anos. Sugere comecar com quantos treinos /semana? Posso tentar todos os dias? Como entrei de ferias, gostava de experimentar, mas nao sei se o corpo aguenta..
Treininho e cardio na bike ✅️🔥 dose dupla porque daqui a pouco arranco para uns diazinhos de férias 😁😘
Bom dia guerreiras hoje fiz o treino das ferias do primeiro programa e olhem no que deu… estou a escorrer agua e ainda nem fui tomar banho…. bons treinos…. e boa terça feira
Não foi incrível, mas fiz meio treininho de full body… Com o pensamento mais vale feito do que perfeito Amanhã concluo o treino de manhã e faço um bocadinho de cardio 💪💪
Olá meninas! Quando é a altura certa para mudar do burn on para o shape?