3ªsemana, treino 1/5, cheguei a casa de rastos, nao dormi as horas todas a noite amterior, olhos a doer de cansaço, motivação 0, mas obriguei-me, o compromisso tem de zer maior. Ainda nao senti na balança infelizmente, mas ja vejo algumas diferenças de volume no corpo. Força a todas.
1° treino feito do programa, 1a vez, e como saí?! A suar, com as pernas a tremelicar, tanto nome que disse internamente mas nao desisti 😅😅🫢🫢 se o 1° foi assim, nem imagino o resto e ainda faltam mais 39 treinos 😬😬 vamos a isso 💪💪💪
Olá, sou a Liliana Fresco, iniciei hoje o programa, primeiro treino feito. Agora é tentar manter a rotina, com as crianças e o caos ao fim do dia! 🤪
Comecei hoje os treinos e faz suar o ante braço 😆
Comecei hoje, mas não consegui terminar o treino 🥲 mas amanhã volto a tentar
Primeiro da semana, com o pormenor que sabado e domingo tb houve 😅 E se há menos de 2 semanas eu vim dizer que ainda não notava resultados na forma física, hoje ja noto nas roupas mais folgas e colegas de trabalho tb ja vieram comentar!!!! Gente foco nisso pois resulta e muito bem!!!! Adoro […]
Aderi no sábado e só hoje fiz o 1º treino bastante sofrido. 💪🏼
Mais um dia na luta 💪🏻🏋🏻♀️ Hoje a sair com as pernas a tremer do treinooo 🥵
Começando de trás pra frente essa semana… treinao de pernas 🎯🎯🎯
Primeiro treino da semana feito. Já vamos na terceira semana. Finalmente sinto uma vontade genuína de treinar, o corpo pede! Por hoje, acrescentei series nalguns exercícios e tenho vindo a aumentar a carga. Sinto os músculos a queimar! Seguimos juntas 💪