O desafio 3 do body and glutes está a dar cabo de mim! Mas no bom sentido!!! 💪🏻💪🏻
Foto ao contrário para verem o tão ko que estou 😬😂😂
Ontem n consegui treinar por causa da porcaria da alergia. Dps de cota aparece coisas destas.🙄 O de ontem pago, n consigo levar a colher a boca…. vou comer a sopa c palhinha 🤣🤣🤣🤣. Logo e pernas. Ai q hj vou dormir como uma pedra. Bons treinos meninas 💪😉
Olá meninas 😊 É válido trocar os 5 min de passadeira do final do treino ou dos circuitos por 5 mim a saltar à corda??! 😘
Treino bom é treino feito com motivação extra – ouvir a Ivete Sangalo dá outra energia 😁💪 amanhã não me sento em condições normais mas está tudo bem 😂 Bom dia meninas e bons treinos! Seguimos nas caras de tomate 💪😁😁♥️♥️
Bom dia, dois exercícios para substituir o reverse crunch e os sit ups? Bons treinos !!
Bom dia! Acabei hoje o desafio 2 de body and glutes, 3x semana, 1h. Estar desde início de Fevereiro comprometida com 1 programa é uma vitória para mim maior do que estas fotos (que só a de costas é que tem assim grandes diferenças) ou que a balança (que nas primeiras semanas baixou quase 2kg […]
Bom dia! O que aconselham comer antes do treino, que é feito logo de manhã ao acordar? Obrigada 😊
Bom dia! Por aqui já começámos o dia com 1L de água e que bem que soube! 🙌🏻 Agora torna-se mais fácil beber o resto da quantidade de água durante o dia 💪🏻
Alô, bom dia! O que vocês comem de sobremesa a seguir ao almoço e jantar?
