Primeiro treino da semana, tenho feito 4 a 5 treinos por semana! É feriado sim, mas nada como um treino para libertar a energias 🩷 Sabe mesmo bem quando acabamos e sabemos que demos tudo💪💪 Bjinhe para todas😘

Boa tarde guerreiras 🔥 Feriado que é feriado não se trabalha mas o corpo e a mente tem de ser trabalhado na mesma 💪 1/4 ✅️ treino de posterior e glúteos é a mesma coisa que dizer acabar a escorrer água 😂🔥💪 Bom resto de feriado 🫶

A seguir a uma aula de cardio!! Custou muito mas adorei. Obrigada Vanessa!

De rastos…. Mas feliz da vida!!!! 💪💪💪💪

No feriado, também se treina. O primeiro da semana já está. Boa semana para todas. 💪

Bom dia! Hoje o treino foi tirado a ferros😀 estou sem energia mas foi

A minha cabeça pediu para parar, e eu parei! Há 3 dias sem treinar por motivos de cansaço, enxaqueca e noites mal dormidas! Hoje acordei bem mas ainda com uma ligeira moedeira na cabeça e decidi retomar os treinos porque o de hoje era mais soft…. e passou! Não há nada melhor que cansar o […]

Semana iniciada e já adaptada com os exercícios que me modificaste obrigada Vanessa pelo suporte e pela dedicação 🙏🙏 Hoje treinei com a sensação de dever cumprido que fiz tudo e em segurança 🙌🙌🙌 Agora vejo o quanto forte e resistente estou mesmo nesta situação não me rendo e não deixo de treinar a minha […]

Bom dia alegria… Mesmo estando de férias, falhar treinos não está nos meus planos 🤔🤔 e por isso 1/5 ✅ . Treininho às 5 da manhã porque já entrei nesta rotina e não consigo dormir para além dessa hora… E logo de seguida uma caminhada de 2 horas 🥵🥵 Agora é tomar um banhito e […]