Bom dia Alegrias, Hoje acordei às 6:30,com as crianças nos avôs pensei em dormir mais, mas já estou tão habituada a acordar a esta hora que é raro conseguir, depois de muitas voltas na cama, levantei-me e fui fazer uma aula de cardio com a companhia virtual da Vanessa. E que cardiooo 🥵🥵 parece que […]
Bom dia! Nova por aqui! Início amanhã 😅 Tenho uma dúvida, por exemplo defini 4 dias de treino com duração de 1h. Quando o plano de treino refere Treino 1 corresponde ao 1 treino e assim sucessivamente? Obrigada 😘
Quem ainda treinou após um dia muitooo cansativo? Euuu😀🙏💪Vou voltar a gostar de me ver com as minhas roupas daqui a um tempo. 1% todos os dias e chego lá 🙌 Besos guapas 😘😘🫶
Estou aqui desde dia 19/05, desde daí tenho treinado 6x por semana. Treino todos os dias às 06h30, mas hoje como ia à praia, deixei-me dormir, não treinei. Ia a caminho da praia e sentia-me sem energia e cansada. E estava a sentir-me incompleta e de consciência pesada, porque estava a falhar ao meu objetivo […]
Gluteo e abdominal Dá para ver que não se soou nadinha… Que treinao hoje ❤️🥵 6/6 💪🏻
Oi Vanessa quais são os melhores exercicios para fechar a diastase?
Semana fechada como sempre com mais um treinão daqueles 🍑🔥😈🥵 Amo vir a esta linda comunidade e ver as meninas ativas e motivadas 💪🥰 Bom fim de semana , bom descanso guerreiras ❤️ Beijoca 😘😘😘
Companhia de treino ☺️💪🏽🫶🏽
Primeira publicação, mas com muita motivação. 💪🏻💪🏻 É a primeira vez que sinto esta motivação!! Obrigada pelao incentivo!!
Bom dia guerreiras😁diretamente das Caraíbas da Amadora😅🤣,opa continuo com os pneus furados nem vos digo mal posso caminhar🫣,mas fiz na mesma o meu treino de férias 😁o importante é fazer ,cardio intervalado qd não dava fazia iniciante😉bons treinos a todas😘💪
