“O sucesso não nasce dos dias perfeitos, mas dos dias em que quase desistimos e continuámos.” 🧠💪 Hoje foi um daqueles dias maus 💩🤬😴 Adiei o treino desde manhã até agora… e pensei em não treinar até 😬 mas lá me arrastei. Aqueles pesos hoje tinham chumbo, só pode, até contei duas vezes para confirmar […]
Feito !!!!!! 🍑🔥
Olá olá Plano2 / 5 treinos semanais 1 de 5 concluído Não sei se por fazer longas caminhadas no sobe e desce da motanha e às vezes dar uma corridinhas ( mas só a descer🤣) alguns exercícios de pernas não me custa muito, agora os de superiores matam me 🥴 sofro muito 😞 mas pronto […]
Boas tardeeee guerreiras! Segunda-feira começada da melhor maneira: treino de posteriores e glúteos concluído com sucesso! 🍑🔥 O foco para esta semana está definido. Vamos a isto! 💪✨
Olá meninas. Aqui uma novata por aqui de 50 anos, a tentar perder uns kilos.
Olá família VSfit! 😁 Por aqui novata, mamacita há 2 meses a tentar voltar à rotina e perder os kgs a mais da gravidez que ainda não foram embora 😜 como instrutora e praticante assidua de exercício antes e durante a gravidez e tenho a dizer que foi uma ótima forma de começar este desafio! […]
Bons dias 🌸 Primeiro da semana concluído 🍑 Uma boa semana e bons treinos.
Bom dia! O meu primeiro já está feito 💪
Gostava de colocar uma questão, tenho feito os treinos iniciais mas penso que tem sido leves e sinto que tenho preparação para algo que puxe mais por mim, aconselham me a passar de nível sem fazer os exercícios iniciais? Por norma quando fazia exercícios mais puxados no dia a seguir notava os músculos doridos mas […]
Bom dia ladys,hoje com treinão de gluteos,compromisso concluido por hoje💪😘 agora limpar a casa,boa semana a todas e bons treinos,vanessita☺️💪😘