Querida Vanessa (permite-me que te trate assim), Em 51 anos, nunca tive tanto gosto em treinar como agora, nunca tinha tido saudades de treinar, nunca tive vontade de treinar “sem vontade”, nunca me obriguei a treinar porque no fim achava que não valia a pena. Mas vale muito a pena!!! Depois de uma semana sem […]
Boa tarde meninas. Publiquei pela primeira vez na segunda feira aqui no feed e fiquei feliz com as vossas reações então decidi voltar a publicar hoje com uma foto do último treino da semana que hoje foi mesmo no ódio do cansaço mas no fim senti me muito mais leve 💪🥰 Quero me dar também […]
Olá olá Desaparecida desde quinta feira😒 Com a semana terrível de trabalho , o cansaço tomou conta de mim😞 Finalmente de férias, tão merecidas férias Agora desfrutar , primeiro das festas da terrinha , para acabar comigo de vez🤣 Segunda feira volto a carga já com novo plano e com 5 treinos semanais pelo menos […]
Primeiro do mês 💪✅️ feito. Com a companhia dos próximos tempos 🥰 Bom fim de semana a todas 😘
Bom dia superiores trabalhados.gosto muito dos treinos sem series,varia muito os exercícios. Gosto mesmo bom sabado a todas
Bom dia fofas☺️,espero que se encontrem em forma😅,esta manhã foi dose,pois ontem final do mês já não consegui concluir o plano e era o meu objetivo,mas hoje acabei e comecei o plano 4🫣q ideia a minha,fazer 2 burn test é dose,mas fiz essa é q é essa,tenho q aproveitar antes de ir de miniferias😅tenham um […]
Bom dia alegria! Hoje entrei oficialmente de férias, comecei o meu dia com um treino. Estou muito feliz, porque a semana passada disse que esta semana iria fazer 5 treinos e fiz, hoje foi o meu quinto, ontem não fiz porque não consegui, sinto-me com força e vontade de continuar, já tinha tentado várias coisas, […]
Bom dia guerreiras ontem depois do trabalho fui ao ginásio hoje ja fiz uma corrida…. e vou ter um dia muito dificil no trabalho vou passar o dia a fazer agachamentos… logo não me mexo… bons treinos e bom fim de semana
Não tem estado fácil… tive que reduzir os treinos para 2 dias por semana depois do acidente nas escadas durante as férias e tenho sentido o corpo muito cansado, fiz o treino full body terça feira e o meu corpo não gostou, tive imensas dores de braços durante a noite mal dormi pois estavam sempre […]
