Na ultima semana deixei que a rotina e o trabalho me atropelassem 🫠, claro que me deixei para último e passei uma semana e meia sem treinar. O verão vem sempre com o tempo muito mais preenchido, + trabalho crianças mais ativas, mais convívios e acabo por falhar comigo. Mas a mensagem da Vanessa vem […]

Meninas, tenho de partilhar esta com vocês. Sou do norte e vivo na margem sul, vou de 15em15 dias à aldeia. Ou seja tenho de ir aos wc’s das áreas de serviço, e claro aderir ao famoso “agachamento de sobrevivência” o que antes para mim era um sacrifício, este fim de semana dei por mim […]

Primeiro da semana feito ☑️ boraaaa 💪

Olá meninas , estou na terceira semana do shapup.. a dias em que consigo fazer tudo mas a outros em que sinto muita dificuldade e copio a forma iniciante . Isto só me acontece a mim? Coragem a todas

Primeiro dia (teste) feito Coragem 🤣

Bom dia. Primeiro da semana concluído 🍑. E como está quase a fazer os três meses que estou a actualizar a APP haver se arranjo um tempinho para pôr as fotos para ver as diferenças.😉☺️. Uma boa semana e bons treinos para todas. 😘

Bom dia e boa semana começo a semana soft fiz flexflow,bons treinos a todas😘

Bom dia 🌞. 1 treino da semana esta feito ✅️. Que venham os proximos 🤣💪, estou a escrever assim, porque ainda estamos no inicio da semana, porque a meio da semana, já me vou estar a dizer que a semana nunca mais acaba 😝🙈. Continuamos jumtas🏋‍♂️💪❤️. Bons treinos . Um optima semana 😘