Mais um treininho 💪💪 A procurar ganhar massa muscular, mas como alguém dizia aqui hoje… Não é um processo nem fácil, nem rápido. Vamos ser persistentes 😊
Começar o dia a alimentar o corpo é o primeiro passo para alimentar os resultados. 💪🥣
Bom dia guerreiras treino de sexta feira pronto e foi braços ai ai logo a sexta que tenho tanto trabalho não sei quem e que vai mexer os braços hoje…. sera que tenho super poderes para trabalhar so com os olhos😂😂😂 boa sexta feira e bons treinos
Bom dia 🌞. 3 treino da semana feito. Esta semana nao consegui fazer os 5 treinos, mas 3 é melhor que nenhum, e ainda falta amanha e depois, pode ser que ainda consiga 💪. Bom fim de semana Continuamos juntas Bons treinos
Adoro fazer as aulas acompanhadas com a Vanessa….. MUITO MUITO OBRIGADA, até agora ninguém me consegui motivar como você 🙏🙏🙏🙏♥️♥️♥️♥️ ESTOU MORTA 😞 MAS FELIZ☺️
Pura verdade. Treino concluído 🙏🥳 superiores 💪 Agora bora fazer jantar, também conta para treino, certo? É que eu sou uma máquina a fazer comer, cozinho bem 😬😋 Bons treinos ✌️✌️👀👀
Já me inscrevi em várias plataformas de treino, mas, tal como disse hoje à Vanessa, nenhuma me conseguiu motivar como estas aulas💪 Estou a adorar esta experiência! Os treinos são motivadores, desafiantes e fazem-me querer voltar no dia seguinte. Nota-se a dedicação e a energia que coloca em cada aula. Sem dúvida, uma das melhores […]
Morta, morrida, matada.. mas no final vai compensar e vou sorrir bastante haha
Não se ganha massa muscular com a mesma rapidez que se perde massa gorda. No meu caso que tenho mais tendência a ser magricela, ao treinar com consistência e manter uma alimentação mais saudável a massa gorda vai mais rápido e ficamos naquela fase em que ouvimos constantemente “estás muito magra” “estás magra demais”. Isto […]
Hello guerreiras ,como estão os vossos treinos? Por aqui, primeiro treino do Fullbody Shape 5 concluído com sucesso! 💪 Feito por hoje. Bora para o próximo!