CARDIO 🔥
Leg Day 🦵🔥 Com este calor devia valer por dois 🫣🥹 Boa semana ❤️
Mais um feito
Vanessa queres um assistente de 7 anos ?? 🤭😂 agora nas férias só assim para conseguir treinar ainda por cima a criança é atleta 😂😂 olha eu a pensar que tava muito evoluída e vem o meu filho e humilha me assim aguenta bem o garrafão e ainda me diz só isto mãe ? 😂😂 […]
Depois de 5dias sem ter acesso ao shape up,( devido a situação monetaria,e nao tenho vergonha de o dizer,pois tenho uma prioridade maior as minhas filhas)voltei.estes dias tentei estar sempre no ativo mas não é a mesma coisa sem a vanessa.o meu psicológico já estava a precisar.esta comunidade também tem ajudado bastante obrigada a todas.superiores […]
A treinar corrida na areia 🥵🦵
Mais um treininho… A procurar ser consistente
Bom dia, bom dia 🌺 Segundo da semana concluído 💪. Bjs
Olá, sou nova por cá e já me sinto muito orgulhosa porque já estou no meu terceiro treino… Hoje custou um bocadinho com algumas dores musculares, mas foram muitos anos sem praticar exercício… Espero continuar com o foco 😍 obrigada a todas pelas partilhas
Bom dia 🌞 Primeiro da semana feito ✅️. Tenho andado mais ausente, por questoes de saude, entre exames, analises e consultas medicas, sou sincera, nao tenho tido cabeça para treinar. Mas hoje fui , mesmo sem vontade, porque sao estes treinos que me vao ajudar a chegar ao meu objetivo, e a voltar a ter […]